ఇండియా హెరాల్డ్ అందిస్తున్న ఈ ఆర్టికల్ చదవండి.. రొమ్ము క్యాన్సర్ ను ముందుగానే దాన్ని కనుక్కోవడం వల్ల ట్రీట్‌మెంట్ ఈజీగా ఉంటుంది.. అందుకే మీ సొంతంగా మీ బ్రెస్ట్ ను క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించుకోవాలి. ఏ ఒక్క పరీక్షలోనూ అన్ని బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌లను ప్రారంభంలో గుర్తించలేం. ఇతర స్క్రీనింగ్ టెస్టులు, మన బ్రెస్ట్ ను మనం సొంతంగా పరీక్ష చేసుకోవడం వల్ల మనం ముందుగా బ్రెస్ట్ కాన్సర్ ను గుర్తించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌ను ప్రారంభ దశలో గుర్తించడం కోసం దాన్ని తగ్గించడం కోసం మనం సొంతంగా బ్రెస్ట్ ఎగ్జామ్ చేసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమైనదో కొన్ని సంవత్సరాల నుండి అధ్యనాలు జరుగుతున్నాయి.
అద్దంలో చూస్తూ మీ చేతులని నడుముపై ఉంచి బ్రెస్ట్‌ని చూడండి..మొదట రొమ్ములు వాటి సాధారణ పరిమాణం, ఆకారం, రంగు చూడండి.
వక్రీకరణ, వాపు లేకుండా నార్మల్ గా ఉండే రొమ్ములు
మీరు ఈ క్రింది మార్పులలో దేనినైనా చూసినట్లయితే, మీ డాక్టర్ ని సంప్రదించండి....
చర్మం మందగించడం, ముడుచుకోవడం, ఉబ్బడం
స్థానం మారిన చనుమరులు ఎరుపు, పుండ్లు పడటం, దద్దుర్లు లేదా వాపు ఉండటం ఇప్పుడు, మీ చేతులను పైకెత్తి స్టెప్ ఒకటి లో చేసినట్లుగానే మళ్లీ చెక్ చేసుకోండి. మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయేమో చుడండి.
మీరు అద్దంలో చూస్తున్నపుడు, ఏమైనా ద్రవాలు వస్తున్నాయేమో చూడండి. తరువాత, పడుకునేటప్పుడు మీ రొమ్ములను ఒకసారి ప్రెస్ చేయండి. అది ఎలా అంటే మీ కుడి చేతిని ఉపయోగించి మీ ఎడమ రొమ్మును నొక్కండి. మీ ఎడమ చేతిని మీ కుడి రొమ్మును నొక్కండి. మీ చేతి యొక్క మొదటి కొన్ని ఫింగర్ ప్యాడ్‌లతో దృఢమైన, మృదువుగా నొక్కండి.
వృత్తాకారంలో ప్రెస్ చేయండి.మీ రొమ్ము మొత్తం పై నుండి క్రిందికి, ప్రక్కకు మీ కాలర్ బోన్ నుండి మీ ఉదరం పైభాగానికి మరియు మీ చంక నుండి మీ చీలిక వరకు ప్రెస్ చేస్తూ ఉండండి. మీరు మొత్తం రొమ్మును కవర్ చేయండి. మీరు చనుమొన వద్ద ప్రారంభించవచ్చు, మీరు రొమ్ము యొక్క బయటి అంచుకు చేరుకునే వరకు పెద్ద వృత్తాకారంలో వేళ్ళని తిప్పండి. మీరు పచ్చికను కత్తిరించేటట్లుగా, మీ వేళ్లను నిలువుగా, వరుసలలో, కదుపుతారు. ఈ అప్-అండ్-డౌన్ విధానం చాలా మంది మహిళలలో ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
మీ రొమ్ముల ముందు నుండి వెనుక వరకు అన్ని కణజాలాలను ప్రెస్ చేసారని నిర్ధారించుకోండి. చర్మం మరియు కణజాలం క్రింద, కొంచెం తక్కువగా ఒత్తిడి చేయండి. మీ రొమ్ముల మధ్యలో కణజాలం కోసం మీడియంగా ప్రెస్ చేయండి. వెనుక లోతైన కణజాలం కోసం కాస్తా గట్టిగానే చేయండి..చివరగా, మీరు నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు మీ వక్షోజాలను ప్రెస్ చేయండి. చాలా మంది మహిళలు తమ చర్మం తడిగా మరియు జారేటప్పుడు వారి వక్షోజాలను ప్రెస్ చెయ్యడానికి సులభమైన మార్గం, కాబట్టి వారు స్నానం చేసే సమయంలో ఈ టెస్ట్ చేసుకుంటారు.
ఇలా చెక్ చేసినప్పుడు మీకు మీ వక్షోజాలపై గట్టిగా ఏమైనా తగిలినా.. లోపలి నుంచి ఏమైనా సమస్య ఉన్నట్లు.. ఇలాంటి స్థితిలో మీరు కచ్చితంగా వైద్యులని సంప్రదించాలి. ఇలాంటి ఇంకా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆర్టికల్స్ కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి.
అద్దంలో చూస్తూ మీ చేతులని నడుముపై ఉంచి బ్రెస్ట్‌ని చూడండి..మొదట రొమ్ములు వాటి సాధారణ పరిమాణం, ఆకారం, రంగు చూడండి.
వక్రీకరణ, వాపు లేకుండా నార్మల్ గా ఉండే రొమ్ములు
మీరు ఈ క్రింది మార్పులలో దేనినైనా చూసినట్లయితే, మీ డాక్టర్ ని సంప్రదించండి....
చర్మం మందగించడం, ముడుచుకోవడం, ఉబ్బడం
స్థానం మారిన చనుమరులు ఎరుపు, పుండ్లు పడటం, దద్దుర్లు లేదా వాపు ఉండటం ఇప్పుడు, మీ చేతులను పైకెత్తి స్టెప్ ఒకటి లో చేసినట్లుగానే మళ్లీ చెక్ చేసుకోండి. మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయేమో చుడండి.
మీరు అద్దంలో చూస్తున్నపుడు, ఏమైనా ద్రవాలు వస్తున్నాయేమో చూడండి. తరువాత, పడుకునేటప్పుడు మీ రొమ్ములను ఒకసారి ప్రెస్ చేయండి. అది ఎలా అంటే మీ కుడి చేతిని ఉపయోగించి మీ ఎడమ రొమ్మును నొక్కండి. మీ ఎడమ చేతిని మీ కుడి రొమ్మును నొక్కండి. మీ చేతి యొక్క మొదటి కొన్ని ఫింగర్ ప్యాడ్‌లతో దృఢమైన, మృదువుగా నొక్కండి.
వృత్తాకారంలో ప్రెస్ చేయండి.మీ రొమ్ము మొత్తం పై నుండి క్రిందికి, ప్రక్కకు మీ కాలర్ బోన్ నుండి మీ ఉదరం పైభాగానికి మరియు మీ చంక నుండి మీ చీలిక వరకు ప్రెస్ చేస్తూ ఉండండి. మీరు మొత్తం రొమ్మును కవర్ చేయండి. మీరు చనుమొన వద్ద ప్రారంభించవచ్చు, మీరు రొమ్ము యొక్క బయటి అంచుకు చేరుకునే వరకు పెద్ద వృత్తాకారంలో వేళ్ళని తిప్పండి. మీరు పచ్చికను కత్తిరించేటట్లుగా, మీ వేళ్లను నిలువుగా, వరుసలలో, కదుపుతారు. ఈ అప్-అండ్-డౌన్ విధానం చాలా మంది మహిళలలో ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
మీ రొమ్ముల ముందు నుండి వెనుక వరకు అన్ని కణజాలాలను ప్రెస్ చేసారని నిర్ధారించుకోండి. చర్మం మరియు కణజాలం క్రింద, కొంచెం తక్కువగా ఒత్తిడి చేయండి. మీ రొమ్ముల మధ్యలో కణజాలం కోసం మీడియంగా ప్రెస్ చేయండి. వెనుక లోతైన కణజాలం కోసం కాస్తా గట్టిగానే చేయండి..చివరగా, మీరు నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు మీ వక్షోజాలను ప్రెస్ చేయండి. చాలా మంది మహిళలు తమ చర్మం తడిగా మరియు జారేటప్పుడు వారి వక్షోజాలను ప్రెస్ చెయ్యడానికి సులభమైన మార్గం, కాబట్టి వారు స్నానం చేసే సమయంలో ఈ టెస్ట్ చేసుకుంటారు.
ఇలా చెక్ చేసినప్పుడు మీకు మీ వక్షోజాలపై గట్టిగా ఏమైనా తగిలినా.. లోపలి నుంచి ఏమైనా సమస్య ఉన్నట్లు.. ఇలాంటి స్థితిలో మీరు కచ్చితంగా వైద్యులని సంప్రదించాలి. ఇలాంటి ఇంకా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆర్టికల్స్ కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి.
