కీళ్ల నొప్పులు అనేవి ఈ రోజుల్లో కోట్లాది మందిని చాలా తీవ్రంగా మదన పెడుతున్న సమస్య అని చెప్పాలి. ఈ సమస్యతో వృద్ధులు మాత్రమే కాదు.. యుక్త వయస్సులో ఉన్న వారు కూడా ఈ కీళ్ల నొప్పులతో ఎంతగానో బాధపడుతున్నారు.ఇక పోషకాల కొరత, ఏవైనా దెబ్బలు తగలటం, కీళ్ల వాతం, ఒత్తిడి ఇంకా అలాగే ఆహారపు అలవాట్లు వంటి రకరకాల కారణాల వల్ల కీళ్ల నొప్పులు బాగా ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటాయి.దీనికి కారణం ఏదైనప్పటికీ కీళ్ల నొప్పులను వదిలించుకోవాలంటే ఖచ్చితంగా కొన్ని ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు అనేవి తీసుకోవాలి. లేకుంటే ఈ నొప్పులు మరింత ఎక్కువ అవుతాయి.అయితే ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్‌ను ప్రతి రోజూ ఉదయం పూట కనుక తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులను సమర్థవంతంగా నివారించుకోవచ్చు. ఇక మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ డ్రింక్ ఏంటీ..? ఇంకా దాన్ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి..? వంటి విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ముందుగా మిక్సీ జార్ తీసుకుని అందులో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతులు ఇంకా అలాగే ఒక పెద్ద దాల్చిన చెక్క వేసి బాగా మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి. 


ఇక ఈ పొడిని ఒక డబ్బాలో నింపుకుని స్టోర్ చేసుకోవాలి.ఉదయం పూట ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిని తీసుకుని.. తరువాత అందులో తయారు చేసి పెట్టుకున్న మెంతి ఇంకా దాల్చిన చెక్క పొడిని హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ మోతాదులో కలిపి సేవించాలి. ఇలా ప్రతి రోజు చేస్తే గనుక కీళ్ల నొప్పులు దెబ్బకు పరార్ అవుతాయి. అలాగే ఎముకలు కూడా చాలా దృఢంగా మారతాయి. ఇంకా కీళ్ల వాతం సమస్య ఉన్నా కూడా దెబ్బకు దూరం అవుతుంది.ఇక ఈ డ్రింక్ తీసుకోవడంతో పాటు సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు ఇంకా అలాగే ఆకుకూరలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. మైదా, బేకరీ ఫుడ్స్‌, వేపుళ్ళు, పంచదార, టీ ఇంకా అలాగే కాఫీలు వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. రెగ్యులర్‌గా చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి.ఇంకా పసుపు, అల్లం, వెల్లుల్లి ఈ మూడూ కూడా రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఉండేలా చూసుకుంటే.. వాటిల్లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కీళ్ల నొప్పులు సమస్య తగ్గడానికి బాగా సహాయపడతాయి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

13/03/2022 01:48 PM