మనం నిత్యం పాటించే కొన్ని చిన్నపాటి అలవాట్లు మన దంతాల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయన్న నిజాన్ని చాలామంది గుర్తించరు. సాధారణంగా మిఠాయిలు తింటే పళ్లు పుచ్చిపోతాయని మనకు తెలుసు, కానీ మనం ఆరోగ్యకరమని భావించే కొన్ని అలవాట్లు కూడా దంతాలకు ముప్పుగా మారుతుంటాయి. ఉదాహరణకు, రోజూ ఉదయాన్నే నిమ్మరసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా, అందులోని సిట్రిక్ యాసిడ్ పళ్లపై ఉండే ఎనామెల్ను క్రమంగా కరిగించేస్తుంది.
అలాగే, పళ్లు తెల్లగా మెరవాలని గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల పంటి చిగుళ్లు దెబ్బతిని, పళ్లు సెన్సిటివిటీకి గురవుతాయి. చాలామందికి తెలియని మరో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈత కొలనుల్లోని క్లోరిన్ కలిపిన నీరు కూడా పళ్ల రంగును మార్చడంతో పాటు ఎనామెల్ను బలహీనపరుస్తుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే బ్రష్ చేయడం మంచిదని చాలామంది భావిస్తారు, కానీ ఆహారంలోని ఆమ్లాలు పంటి ఎనామెల్ను అప్పటికే మెత్తబరిచి ఉంటాయి. అటువంటప్పుడు వెంటనే బ్రష్ చేస్తే పంటి పైపొర త్వరగా అరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే తిన్న తర్వాత కనీసం అరగంట ఆగి బ్రష్ చేయడం ఉత్తమం.
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సోడాలు లేదా ఎనర్జీ డ్రింకులు తాగేటప్పుడు అవి నేరుగా పళ్లకు తగలకుండా స్ట్రా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల పళ్లు త్వరగా క్షీణిస్తాయి. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు తెలియకుండానే పళ్లను నూరడం (Bruxism) వల్ల దంతాలు అరిగిపోయి, పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మంచు గడ్డలను నమలడం, పళ్లతో బాటిల్ మూతలు తీయడం వంటి పనులు పంటి నిర్మాణాన్ని శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తాయి. రాత్రిపూట బ్రష్ చేయకుండా నిద్రపోవడం వల్ల నోట్లోని బ్యాక్టీరియా పళ్లపై యాసిడ్లను ఉత్పత్తి చేసి రంధ్రాలు పడేలా చేస్తుంది. ఈ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటేనే మన చిరునవ్వు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. దంతాల విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా కొత్త సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి