బొప్పాయిలో కాలరీలు తక్కువగా ఉండే తరం, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించి ఎక్కువ తినకుండా చేస్తుంది. రోజూ ఉదయాన్నే తింటే మోకాలికి, పొట్టకు కొవ్వు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలో విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఉజ్వలంగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి. వృద్ధాప్య లక్షణాలు ఆలస్యంగా వస్తాయి. విటమిన్ A, బి కాంప్లెక్స్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. బొప్పాయి తినడం వలన మానసిక ఉల్లాసం, శాంతి లభిస్తుంది. స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది. విటమిన్ C, బీటా కరోటిన్ వంటి పోషకాలు శరీరాన్ని బలంగా తయారు చేస్తాయి. వైరల్ జ్వరాలు, జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ ఇస్తుంది. బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు గుండె సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గిస్తాయి.
బాడీలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే విటమిన్ A కంటికి అవసరమైన పోషకాల్లో ముఖ్యమైనది. ఇది కంటి చూపు మెరుగుపరచడమే కాక, వయస్సుతో వచ్చే కంటి సమస్యలు (మ్యాక్యులార్ డిజనరేషన్) రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. బొప్పాయిలో న్యూట్రల్ ల్యాక్సేటివ్ గుణం ఉండటం వలన ఇది మలాన్ని సాఫీగా చేసేలా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే తింటే బద్జీగా మలవిసర్జన జరుగుతుంది. మహిళల్లో వచ్చే PCOD, హార్మోనల్ ఇబ్బందులకు సహజ పరిష్కారంగా బొప్పాయి పనిచేస్తుంది. హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగిన 15-20 నిమిషాల తరువాత బొప్పాయి తినాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి