వేసవి కాలంలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే పానీయాల్లో నారింజ రసం చాలా ముఖ్యమైంది. కేవలం వేసవిలోనే కాకుండా అన్ని కాలాల్లోనూ నారింజ రసం తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది కేవలం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.
నారింజ రసంలో విటమిన్ సి అత్యధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని (immune system) పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి మన శరీరాన్ని జలుబు, ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. అలాగే, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, గాయాలు త్వరగా మానడానికి కూడా ఇది చాలా అవసరం.
నారింజ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు (flavonoids), హెప్పరిడిన్ (hesperidin) వంటి పదార్థాలు రక్తపోటు (blood pressure)ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, నారింజ రసంలో ఉండే పొటాషియం (potassium) రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి దోహదపడుతుంది.
నారింజ రసం తాగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నివారించవచ్చు. ఇందులో ఉండే సిట్రేట్ (citrate) అనే సమ్మేళనం మూత్రంలో ఉండే ఆమ్లాలను సమతుల్యం చేసి, రాళ్లు ఏర్పడకుండా చూస్తుంది. ముఖ్యంగా, కాల్షియం ఆక్సలేట్ (calcium oxalate) రాళ్లను నివారించడంలో నారింజ రసం చాలా ఉపయోగపడుతుంది.నారింజ రసంలో ఉండే విటమిన్ సి చర్మానికి చాలా మంచిది. ఇది కొల్లాజెన్ (collagen) ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా, యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా, నారింజ రసం చర్మంపై ఉండే మచ్చలను, ముడతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ వాట్సాప్ నెంబ‌ర్‌కు మీ జిల్లాలో రాజ‌కీయ, సామాజిక స‌మ‌స్య‌లు వివరాలు పంపండి..
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి