నేటి ఆధునిక కాలంలో స్మార్ట్ఫోన్ మన శరీరంలో ఒక భాగమైపోయింది. ఉదయం నిద్రలేచింది మొదలు రాత్రి కళ్లు మూసే వరకు మొబైల్ చేతిలో లేకపోతే ఏదో వెలితిగా అనిపిస్తుంది. అయితే ఈ అమితమైన అలవాటు మనకు తెలియకుండానే మన ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక స్థితిని చిన్నాభిన్నం చేస్తోందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం వినోదం కోసం మొదలైన ఈ వ్యాపకం, నేడు ఒక వ్యసనంగా మారి అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు మూలమవుతోంది.
నిత్యం మొబైల్ వాడటం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద నష్టం కంటి చూపుపై పడే ప్రభావం. మొబైల్ స్క్రీన్ నుండి వెలువడే ‘బ్లూ లైట్’ కంటి రెటీనాను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, కళ్లు పొడిబారడం, చూపు మసకబారడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీనివల్ల చిన్న వయసులోనే కళ్ళజోడు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కేవలం కంటికే కాకుండా, మొబైల్ను గంటల తరబడి చూస్తూ తల వంచి ఉండటం వల్ల మెడ ఎముకలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనిని వైద్య పరిభాషలో ‘టెక్స్ట్ నెక్’ అని పిలుస్తారు. ఇది భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన వెన్నునొప్పికి, స్పాండిలైటిస్కు దారితీస్తుంది.
శారీరక సమస్యలతో పాటు మొబైల్ మితిమీరిన వాడకం నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణమవుతోంది. రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ చూడటం వల్ల మెదడులో నిద్రకు సహకరించే ‘మెలటోనిన్’ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్ర పట్టదు. సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఏ పనిపై ఏకాగ్రత ఉండదు, ఫలితంగా ఒత్తిడి, చిరాకు పెరుగుతాయి. ఇది దీర్ఘకాలంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలకు కూడా కారణం కావచ్చు.
మానసిక ఆరోగ్య విషయానికి వస్తే, సోషల్ మీడియాలో ఇతరుల జీవితాలతో మనల్ని మనం పోల్చుకోవడం వల్ల తక్కువ భావం (Inferiority Complex) పెరిగి డిప్రెషన్కు దారితీసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అతిగా ఫోన్ వాడే వారిలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఏ చిన్న విషయానికైనా ఇంటర్నెట్పై ఆధారపడటం వల్ల మెదడు ఆలోచనా శక్తి మందగించడం వంటి షాకింగ్ నిజాలు వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. స్మార్ట్ఫోన్ మనల్ని ప్రపంచానికి కలుపుతున్నట్లు అనిపించినా, నిజానికి మన పక్కన ఉన్న మనుషులకు మనల్ని దూరం చేస్తోంది. కాబట్టి అవసరానికి మించి మొబైల్ వాడకాన్ని తగ్గించుకుని, ప్రకృతితోనూ, మనుషులతోనూ సమయాన్ని గడపడం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి