గుండెపోటు రాకుండా చేసే ఆహారాలు ఇవే?
ఈ రోజుల్లో చాలా కారణాల వల్ల గుండెపోటు సమస్య తలెత్తుతుంది. ఈ గుండెపోటు సమస్యను ఏమాత్రం కూడా తేలికగా తీసుకోకూడదు. గుండెపోటు సమస్య చిన్న వయస్సులోనే ప్రాణాలను తీసుకుంటుంది.ఈ గుండెపోటు కారణంగా కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాలను కూడా కోల్పోవాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది.కాబట్టి ఒక్కసారి ఈ సమస్య బారిన పడిన వెంటనే వైద్యున్ని సంప్రదించి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.మనం మందులు వాడుతూనే గుండెపోటు రాకుండా చేసే ఆహారాలను కూడా తీసుకోవాలి.ఎందుకంటే వీటి వల్ల గుండెపోటు రాదు. గుండెపోటును తగ్గించే ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. గుండెపోటు సమస్య రాకుండా ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వీటిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మనం ఆకుకూరలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు ఈజీగా అదుపులో ఉంటాయి. 


ఇంకా స్మూతీ రూపంలో లేదా సలాడ్ రూపంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇంకా అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ ఇంకా రాస్ బెర్రీ వంటి పండ్లను తీసుకోవాలి.ఎందుకంటే ఇవి రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో దోహదపడతాయి. ఇంకా అలాగే  గుండెపోటు రాకుండా ఓట్స్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఓట్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అలాగే అరటి పండ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. అలాగే గుండెపోటుతో బాధపడే వారు రోజుకు ఒక అరటి పండును తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల దీనిలో ఉండే పొటాషియం గుండెపోటు రాకుండా సహాయపడుతుంది.ఇంకా అదే విధంగా వారానికి రెండు సార్లు చేపలను తీసుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. చేపలను తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు రావు.ఇంకా అలాగే ఆహారంలో భాగంగా వెల్లుల్లిని తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే దీనిలో ఉండే అల్లిసిన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం గుండె సమస్యలు రాకుండా సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Purushottham Vinay

04/12/2023 11:34 AM