నీళ్లు తక్కువ తాగితే కలిగే ప్రధాన సమస్య డీహైడ్రేషన్. డీహైడ్రేషన్ అంటే శరీరంలో ద్రవాలు తగ్గిపోవడం. దీనివల్ల దాహం వేయడం, నోరు ఎండిపోవడం, అలసట, తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. శరీరానికి తగినంత నీరు లేకపోతే కండరాలు సరిగా పనిచేయవు. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు పనితీరును తగ్గిస్తుంది. కండరాల తిమ్మిర్లు, బలహీనత వంటివి ఏర్పడవచ్చు.
మెదడు పనితీరుకు నీరు చాలా ముఖ్యం. నీరు తక్కువగా తాగితే ఏకాగ్రత లోపించడం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, తలనొప్పి, చిరాకు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆలోచనా శక్తి కూడా మందగిస్తుంది. నీరు జీర్ణక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత నీరు తాగకపోతే మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక, పోషకాలు శరీరానికి అందవు.
మూత్రపిండాలు శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపడానికి నీటిని ఉపయోగిస్తాయి. నీరు తక్కువగా తాగితే మూత్రపిండాలపై భారం పడుతుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు (UTI) రావడానికి దారితీయవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో మూత్రపిండాల పనితీరు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉండాలంటే తగినంత నీరు అవసరం. నీరు తక్కువగా తాగితే చర్మం పొడిబారడం, నిస్తేజంగా మారడం, ముడతలు త్వరగా రావడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజకీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి