ఆధునిక యుగంలో మనం చెప్పులకు అలవాటు పడిపోయాం, కానీ చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి, శ్రేయస్సుకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం అనేది సహజమైన పద్ధతి, ఇది మన దేహాన్ని భూమితో నేరుగా అనుసంధానిస్తుంది. దీని వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన లాభాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు, పాదాల కండరాలు, స్నాయువులు (tendons), మరియు లిగమెంట్లు (ligaments) చురుకుగా పనిచేస్తాయి. ఇది పాదాల సహజ ఆకృతిని, బలాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ వంటి పాద సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వలన మీ పాదాలు నేలను బాగా అనుభూతి చెందుతాయి, దీనివల్ల మీ సమతుల్యత (balance) మరియు శరీర భంగిమ (posture) మెరుగుపడుతుంది. మీ మెదడు నేల ఉపరితలం గురించి మరింత సమాచారాన్ని అందుకుంటుంది, ఇది స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.


భూమి నుండి విడుదలయ్యే ఎలక్ట్రాన్లు (electrons) యాంటీఆక్సిడెంట్ల (antioxidants) వలె పనిచేస్తాయని, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించి, నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. దీనినే 'ఎర్తింగ్' లేదా 'గ్రౌండింగ్' అని అంటారు. చెప్పులు లేకుండా నేలపై నడవడం వలన ఒత్తిడి (stress) మరియు ఆందోళన (anxiety) తగ్గుతాయని, ప్రశాంతత లభిస్తుందని నమ్ముతారు. అంతేకాకుండా, ఇది కార్టిసాల్ స్థాయిలను (stress hormone) నియంత్రించడం ద్వారా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పాదాలకు మసాజ్ లాగా అనిపించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ (blood circulation) పెరుగుతుంది. నేలపై ఉన్న సహజ అల్లికలు (textures) అక్యుప్రెజర్ లాగా పనిచేసి, మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగిస్తాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, గాయాలు కాకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. మొదట్లో చిన్న సమయాల్లో, సురక్షితమైన ఉపరితలాలపై (గడ్డి, ఇసుక) మాత్రమే నడవండి. ఏదైనా గాయాలు, కోతలు లేదా డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

slippers

Reddy P Rajasekhar

13/12/2025 11:34 AM