చాక్లెట్స్:
చాక్లెట్స్ అధికంగా తినడం వల్ల ఇందులో ఉండే నూనెలు, రిఫైండ్ పిండి, చక్కెర అన్నీ కూడా బరువును పెంచడానికి దోహదపడతాయి. ఇందులో పోషక విలువలు కూడా తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి చాక్లెట్లు , క్యాండీలు పూర్తిగా మానేస్తే కొంత వరకు మీరు బరువు తగ్గించడంలో మొదటి ప్రయత్నం చేసిన వాళ్లు అవుతారు.
తీపి పానీయాలు:
తీపి పానీయాలలో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ వాటి ద్రవ స్థితి కారణంగా ఘన ఆహారాలుగా మెదడు వాటిని పరిగణించదు.. పైగా ఎన్ని క్యాలరీలు తీసుకున్నా కడుపు నిండింది అనే భావన మెదడు సంకేతాలను పంపించింది . కాబట్టి ఎక్కువ తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.. కాబట్టి వీలైనంత వరకు తీపి పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
పిజ్జా:
పిజ్జా లో రిఫైన్డ్ పిండి తో పాటు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారం అధిక మొత్తంలో ఉండడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు స్థూలకాయానికి దారితీస్తాయి. కాబట్టి వీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.
వీటితో పాటు ఐస్ క్రీమ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ లాంటి వాటికి కూడా దూరంగా ఉండడం వల్ల అధిక బరువు ( స్థూల కాయంను ) ను దూరం చేసుకోవచ్చు.