మనందరికీ వేసవిలో ఫ్రిజ్ లోని చల్లటి నీళ్లు తాగడం ఒక అలవాటు. కానీ ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఎంతవరకు మంచిదో మనం ఎప్పుడైనా ఆలోచించామా? చల్లటి నీళ్లు తాగడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభించినా, దీర్ఘకాలంలో ఇది మన శరీరానికి కొన్ని హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. చల్లటి నీళ్లు మన జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదిస్తాయి. మనం ఏదైనా తిన్న తర్వాత చల్లటి నీళ్లు తాగితే, శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. దీనివల్ల ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. కొవ్వు పదార్థాలు గట్టిపడతాయి, ఇది జీర్ణక్రియను మరింత కష్టం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది మలబద్ధకానికి కూడా దారితీస్తుంది.
చల్లటి నీళ్లు తాగడం వల్ల గొంతులోని శ్లేష్మం గట్టిపడుతుంది. ఇది శ్వాసనాళంలో అడ్డుపడి, గొంతు నొప్పి, దగ్గు మరియు జలుబు వంటి సమస్యలకు కారణమవుతుంది. తరచుగా చల్లటి నీళ్లు తాగేవారికి టాన్సిల్స్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరం ఆహారంలోని పోషకాలను శోషించుకోవడానికి ఒక నిర్దిష్ట ఉష్ణోగ్రత అవసరం. చల్లటి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఈ ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు వచ్చి, పోషకాల శోషణ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. దీనివల్ల మనం తినే ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిగా అందవు.
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, చల్లటి నీళ్లు తాగడం వల్ల వాగస్ నాడీ (Vagus Nerve) ఉత్తేజితమవుతుంది. ఈ నాడీ గుండె వేగాన్ని నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల గుండె వేగం తగ్గుతుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మన శరీరం మనం తాగిన చల్లటి నీళ్లను తన సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురావడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఈ అదనపు శక్తి జీర్ణక్రియ, పోషకాల శోషణ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పనులకు బదులుగా కేవలం నీటిని వేడి చేయడానికి వృథా అవుతుంది.
అందువల్ల, వేసవిలో దాహం వేసినప్పుడు కుండలోని నీళ్లు లేదా సాధారణ గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీళ్లు తాగడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఈ చిన్న మార్పును అలవాటు చేసుకోవడం ఎంతో అవసరం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి