జామ ఆకులు నమలడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుగులో విస్తృతంగా వివరంగా తెలుసుకుందాం. జామ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే, జామ ఆకులు కూడా ఓ ఔషధగుణాలు కలిగిన సహజ ఔషధం అనే విషయం చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో, ప్రజాతంత్ర వైద్యాల్లో జామ ఆకులను విరివిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. జామ ఆకుల్లో యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. నోటి దుర్వాసన, దంత క్షయం, గింజల బలహీనత లాంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ. జామ ఆకులు నమలడం వల్ల నోటి పూత తొలగిపోతుంది, దంతాలు బలపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచే ఫైబర్ ఈ ఆకుల్లో ఉంటుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం ఉన్నప్పుడు జామ ఆకులు నమలడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేస్తుంది. వికారం, డయేరియా వంటి సమస్యలకు ఇది సహాయపడుతుంది. ఆకుల్లో ఉండే ప్రత్యేక న్యూట్రియంట్లు వైరస్, బ్యాక్టీరియా నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతాయి. గొంతు నొప్పి, జలుబు వంటి వాటికి సహజ నివారణ. జామ ఆకులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. షుగర్ ఉన్నవారు రోజూ ఉదయాన్నే రెండు మూడు ఆకులు నమలితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. మొటిమలు, చర్మంను ముసుగుపడే సమస్యలకు ఇది సహజ నివారణ.
జామ ఆకుల రసం ముఖానికి అప్లై చేస్తే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. ఈ ఆకుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో గుండెకు హాని చేసే తగ్గుతాయి. రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.జామ ఆకులు నెర్వస్ సిస్టమ్‌ని బలంగా ఉంచుతాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జామ ఆకుల్లో కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ లాంటి ఖనిజాలు ఉండడం వల్ల ఎముకలకు బలం కలుగుతుంది. జామ ఆకుల పేస్టు ను దోమలు కాటిన చోట రాసితే, కాలినట్టు, గుల్లలు తగ్గుతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2–3 తాజా ఆకులు శుభ్రంగా కడిగి నమలాలి. చర్మ సమస్యలకు రసం తీసుకుని ముఖానికి అప్లై చేయవచ్చు. ఆకులను నీటిలో మరిగించి కషాయంగా తాగవచ్చు. ఇది డయాబెటిస్, డయేరియా వంటి వాటికి మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి