నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి. నీరు తాగితే మూత్రం ఉత్పత్తి ఎక్కువై, దాని ద్వారా హానికరమైన బ్యాక్టీరియా బయటకు పోతుంది. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళాల గోడలకు అంటుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. దీనివల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా నివారించవచ్చు. అయితే, చక్కెర కలపని స్వచ్ఛమైన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మాత్రమే తాగాలి.
మూత్ర విసర్జన తర్వాత ముందు నుండి వెనుకకు శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల మలద్వారం దగ్గర ఉండే బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళాల్లోకి చేరకుండా ఉంటుంది. లోదుస్తులు శుభ్రంగా, పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. కాటన్ లోదుస్తులు ధరించడం మంచిది.
మూత్రం ఆపుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే మూత్రం వచ్చినప్పుడల్లా వెళ్ళాలి. ఇది మూత్రనాళంలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపిస్తుంది. ముఖ్యంగా శృంగారం తర్వాత వెంటనే మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
నారింజ, నిమ్మకాయలు, కివీ వంటి విటమిన్ సి ఉండే పండ్లు ఎక్కువగా తినండి. విటమిన్ సి మూత్రాన్ని మరింత ఆమ్లంగా మార్చి, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగు, మజ్జిగ వంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల మంచి బ్యాక్టీరియా శరీరంలో పెరిగి, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను అదుపులో ఉంచుతుంది. కొన్ని గర్భనిరోధక సాధనాలు (ఉదాహరణకు, డయాఫ్రమ్స్) యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు. మీకు తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఎంచుకోండి.
ఈ చిట్కాలు సాధారణంగా యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ముఖ్యం. సరైన చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల సమస్య తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి