వేసవికాలం ఎండలు చాలా విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి.ఈ ఎండలకు అలసట ఇంకా అలాగే నీరసం వచ్చేస్తాయి. నీరసం లేకుండా చురుకుగా ఉండాలన్నా ఇంకా శరీరంలో వేడిని తగ్గించాలన్నా అలాగే శరీరంలో అదనంగా పెరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించాలన్నా కూడా ఇప్పుడు చెప్పే గింజలు చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.ఇక ఆ గింజలే సబ్జా గింజలు. చాలా చవకగా దొరికే ఈ గింజలలో ఎన్నో పోషకాలు ఇంకా అలాగే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.ఇక ప్రతి రోజు కూడా ఒక స్పూన్ గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రయోజనం కలుగుతుంది.ఇక ఈ సబ్జా గింజలు నీటిలో వేసి అరగంట నానబెడితే జెల్లీలా ఉబ్బుతాయి. దీనిలో నిమ్మరసం ఇంకా అలాగే తేనె కలిపి తాగవచ్చు.ఇంకా అలాగే ఏదైనా ఫ్రూట్ జ్యూస్ లో కూడా ఇవి కలుపుకోని  తాగవచ్చు. ఎలా తీసుకున్న కూడా ప్రతి రోజు ఒక స్పూన్ గింజలను తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా శరీరంలో వేడి అంతా కూడా తగ్గుతుంది. నీరసం, అలసట ఇంకా నిస్సత్తువ తగ్గి రోజంతా కూడా చాలా హుషారుగా ఉంటారు.



ముఖ్యంగా అధిక బరువు సమస్యతో చాలా తీవ్రంగా బాధపడేవారికి సబ్జా చాలా మంచి ప్రయోజనం కలిగిస్తుంది.ఈ సబ్జా గింజలలో ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండేలా చేయటమే కాకుండా తొందరగా ఆకలి వేయకుండా కూడా చేస్తుంది.ఇక అంతే కాకుండా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కూడా చాలా ఈజీగా కరిగిస్తుంది.అలాగే డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండేలా కూడా చేస్తుంది. ఇక డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అయితే ఖచ్చితంగా వీటిని తేనె లేకుండా తీసుకోవాలి. వేసవిలో కలిగే డీహైడ్రేషన్ నుండి ఇది చాలా ఈజీగా కాపాడుతుంది.అలాగే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ఇది పెంచుతుంది.కాబట్టి ఒంట్లో వేడి ఇంకా అలాగే అధిక బరువు సమస్యతో బాధ పడేవారు ఖచ్చితంగా వీటిని తీసుకోండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: