నువ్వులను బెల్లంతో కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.పొటాషియం, సోడియం ఇంకా ఐరన్ వంటి పోషకాలు బెల్లంలో లభిస్తాయి. ఇంకా అదేవిధంగా నువ్వులు వివిధ రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే మన పూర్వీకులు నువ్వులు ఇంకా బెల్లంతో చిరుతిళ్లు చేసి పిల్లలకు పెట్టేవారు. పిల్లల పోషణను పెంచడంలో నువ్వులు  బెల్లం ఖచ్చితంగా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. బెల్లం అలాగే నువ్వులు ఈ రెండు పదార్థాలు మన శరీరంలో వేడిని పుట్టిస్తాయి.. అందువల్ల చాలా మంది కూడా నువ్వులకు దూరంగా ఉంటారు. అయితే వేయించిన నువ్వులు ఇంకా బెల్లం కలిపి తింటే గుండె ఆరోగ్యం చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది.నువ్వులు, బెల్లం కలయికలో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ కొద్దిగా తింటే గుండె ఆరోగ్యం చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది.ఇంకా అలాగే ఇది మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు బెల్లం తినకూడదు. కానీ ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నందు వలన దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తినవచ్చు. రోజుకు అర చెంచా కంటే తక్కువ బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.


ఇంకా అతిగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఈజీగా పెరుగుతాయి.ఇక రక్తహీనత ఉన్నవారు, ఐరన్‌ తక్కువగా ఉన్నవారు వేయించిన నువ్వులు ఇంకా బెల్లం కలిపి తినవచ్చు.ప్రతి రోజూ కూడా ఒక చెంచా నువ్వులు, బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఈజీగా తగ్గుతుంది. ఐరన్ లోపం ఎక్కువగా స్త్రీలు ఇంకా పిల్లలలో సంభవిస్తుంది.అందుకే వారు ఇలా తినటం మంచిది.ప్రతి రోజూ 1 చెంచా నువ్వులు ఇంకా బెల్లం కలిపి తింటే బరువు ఈజీగా తగ్గుతారు.ఎందుకంటే ఇలా తింటే మీకు ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు.ఈ విధంగా మీరు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకుండా ఈజీగా నివారించవచ్చు.ఈ నువ్వులు, బెల్లం తింటే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా త్వరగా తగ్గిపోతుంది. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా నువ్వులు ఇంకా బెల్లం తినవచ్చు.ఇది సహజంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మీకు బాగా సహాయపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

17/05/2023 02:10 PM