నానబెట్టిన నీటిని పారేస్తూ ఉంటారు .. అయితే అలా పారవేయడం వల్ల ఎన్నో పోషకాలను కోల్పోతాము. అయితే శనగలలో మనకు ఎన్ని పోషకాలు కలుగుతాయో సెనగలు నానబెట్టుకున్న నీటిలో కూడా అన్ని పోషకాలు మనకు లభిస్తాయి.. నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల నల్ల శనగలు లో ప్రోటీన్, ఫైబర్ , క్యాల్షియం, విటమిన్ వంటివి ఉంటాయి కాబట్టి శరీరంలోని ఎన్నో సమస్యలను తొలగించడంలో ఈ పోషకాలు సహాయపడతాయి.. ఇక నల్ల శనగలను ఒక రోజు ముందు రాత్రి నీటిలో నానబెట్టడానికి ముందు బాగా కడిగి ఒక గిన్నెలో వేసి రాత్రంతా నాననివ్వాలి.
ఇప్పుడు మరో గిన్నెలో నీళ్ళు పోసి ఈ కడిగిన శనగలు వేసి పూర్తిగా ఒక రాత్రంతా నాననివ్వాలి.. ఉదయాన్నే లేవగానే ఆ నీటిని వడగట్టి కొని ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఒకవేళ కావాలి అనుకుంటే కొద్దిగా వేడిచేసి కూడా అందులో ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపి తాగవచ్చు. ఈ నీటిలో బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మనకు అందుతుంది.. ఏదైనా వ్యాధి లేదా వైరస్ నుండి విముక్తి పొందాలి అంటే మనకు రోగనిరోధక శక్తి అవసరం కాబట్టి ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నల్ల సెనగలు నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వలన మరిన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి