వీటిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పండ్లు ఏవో తెలుసా. అవేంటో చూద్దాం. పుచ్చకాయ వేసవిలో శరీరాన్ని హైటెక్ గా ఉంచుతుంది, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. డైలీ ఒక పుచ్చకాయని తప్పకుండా తినండి. పీచు పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. పీచు పండ్లను ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కర్బూజా సహజ తీపి షుగర్ కి దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కర్బూజా పండులో స్వీట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కాబట్టి షుగర్ పేషెంట్లు వీటికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది. కానీ కర్బూజా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పైనాపిల్ ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ ముక్కలు డైలీ తినడం వల్ల ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. పైనాపిల్ లో ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి పైనాపిల్ ని తినడం మంచిది. లోక్వాట్ లో డైటరి ఫైబర్ అధికంగా ఉండి జెర్ల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఈ పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. వేసవిలో మెరిసే చర్మం కోసం ఈ పండ్లను తినడం మంచిది. పుచ్చకాయలు ఇంకా వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఉంటుంది. పైనాపిల్, స్ట్రాబెరీ, ద్రాక్షతోపాటు జామ పండ్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. రోజుకు 800 కేలరీల తక్కువ తింటే వారానికి 1.5-2 కేజీల వరకు బరువు తగ్గొచ్చు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ పండ్లను తప్పకుండా తినండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి