ఉదయం పూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోకుండా ఉండటం వల్ల మీ శరీరంపై ఎటువంటి ప్రభావం ఉంటుందో ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం. బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల సహజంగానే ఉదయం తీసుకునే కేలరీల సంఖ్య తగ్గుతుంది. దీనివల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కొంత ఉపశమనం లభించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో, పర్యవేక్షణలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం అనేది అంతరాయ ఉపవాసంలో ఒక భాగంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని కొంత మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం వలన జీర్ణవ్యవస్థకు ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి దొరికి, దాని పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
బ్రేక్ ఫాస్ట్ అనేది శరీరానికి రోజు ప్రారంభంలో అవసరమయ్యే గ్లూకోజ్, శక్తిని అందిస్తుంది. దీన్ని మానేయడం వల్ల రోజు మొత్తంలో శరీరం నీరసంగా ఉండి, పనిపై ఏకాగ్రత తగ్గడం, అలసట పెరగడం జరుగుతుంది. ఉదయం తినకపోవడం వలన మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి సమయంలో అధికంగా ఆకలి వేసి, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆహారం తినే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. మధుమేహం లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తీవ్రంగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
చాలామంది బ్రేక్ ఫాస్ట్లో పండ్లు, పాలు, గుడ్లు లేదా పప్పులతో చేసిన పోషక విలువలున్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. దీన్ని మానేయడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందక, పోషకాల లోపం ఏర్పడవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల శరీరం శక్తిని నిల్వ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, దీని ఫలితంగా జీవక్రియ రేటు (Metabolism Rate) మందగిస్తుంది.
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి