శాఖాహారం వల్ల మనకు చాలా బెనిఫిట్స్ వున్నాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్స్ సీ, ఈ, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, అన్ సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్, ఇంకా ఫైటో కెమికల్స్ ఉన్నాయి. అందుకే, శాకాహారం మాత్రమే తీసుకునే వారికి కొలెస్ట్రాల్, బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. వీరికి హార్ట్ డిసీజెస్ వచ్చే రిస్క్ కూడా బాగా తక్కువ. అంతే కాక, వెజిటేరియన్ ఫుడ్ ని డైజెస్ట్ చేసుకోవడం తేలిక, వండడం తేలిక, ఆరోగ్యకరం. ఖర్చు కూడా తక్కువే. వెజిటబుల్స్ కేవలం మన ఆరోగ్యానికే కాదు, ఎన్విరాన్మెంట్ కి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆ బెనిఫిట్స్ ఏంటో ఇండియా హెరాల్డ్ అందిస్తున్న ఈ ఆర్టికల్ లో చదవండి..
శాఖాహారం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. డయాబెటిస్ బారిన పడే అవకాశం ఉండదు. శాఖాహారం లో షుగర్ ని కంట్రోల్ చేసే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. పండ్లూ, కూరగాయలూ ఎక్కువ తీసుకున్నప్పుడు శరీరంలో టాక్సిన్స్, కెమికల్స్ తక్కువ ఏర్పడుతాయి. ఇందు వల్ల జీవిత కాలం పెరగడమే కాదు, జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండగలరు.
వెజిటేరియన్ డైట్ ఫాలో అయ్యే వారికి ఒబెసిటీ వచ్చే అవకాశం, స్ట్రోక్ వచ్చే రిస్క్ గణనీయంగా తగ్గుతుందని తెలిసింది.హెల్దీ స్కిన్ కావాలంటే రెండు పద్ధతులు ఫాలో అవ్వాలి, అంతే. అవేమిటంటే, కావాల్సిన విటమిన్స్, మినరల్స్ తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం. పండ్లు, కూరగాయల్లో విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలం గా ఉండడమే కాక యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉంటాయి. పైగా వీటిలో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువే ఉంటుంది. ఇవన్నీ కళకళలాడే చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి.
జీర్ణ క్రియ సరిగ్గా జరగాలంటే ఫైబర్ కంపల్సరీ. ఈ ఫైబర్ పండ్లూ కూరగాయల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బాడీ యొక్క మెటబాలిజంని ఇంప్రూవ్ చేసి టాక్సిన్స్, కెమికల్స్ ని త్వరగా బయటకు పంపుతుంది. వీటిలో ఉండే నీటి శాతం వల్ల బాడీ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. కొన్ని స్టడీస్ ప్రకారం శాకాహారం తినేవారు మాంసాహారం తినే వారి కన్నా హ్యాపీ గా ఉంటారని తెలిసింది. ప్రత్యేకించి ఆర్గానిక్ వెజిటేరియన్ ఫుడ్ పాజిటివ్ ఆలోచననలి పెంచుతుందని తెలుస్తోంది.
శాఖాహారం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. డయాబెటిస్ బారిన పడే అవకాశం ఉండదు. శాఖాహారం లో షుగర్ ని కంట్రోల్ చేసే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. పండ్లూ, కూరగాయలూ ఎక్కువ తీసుకున్నప్పుడు శరీరంలో టాక్సిన్స్, కెమికల్స్ తక్కువ ఏర్పడుతాయి. ఇందు వల్ల జీవిత కాలం పెరగడమే కాదు, జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండగలరు.
వెజిటేరియన్ డైట్ ఫాలో అయ్యే వారికి ఒబెసిటీ వచ్చే అవకాశం, స్ట్రోక్ వచ్చే రిస్క్ గణనీయంగా తగ్గుతుందని తెలిసింది.హెల్దీ స్కిన్ కావాలంటే రెండు పద్ధతులు ఫాలో అవ్వాలి, అంతే. అవేమిటంటే, కావాల్సిన విటమిన్స్, మినరల్స్ తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం. పండ్లు, కూరగాయల్లో విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలం గా ఉండడమే కాక యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉంటాయి. పైగా వీటిలో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువే ఉంటుంది. ఇవన్నీ కళకళలాడే చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి.
జీర్ణ క్రియ సరిగ్గా జరగాలంటే ఫైబర్ కంపల్సరీ. ఈ ఫైబర్ పండ్లూ కూరగాయల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బాడీ యొక్క మెటబాలిజంని ఇంప్రూవ్ చేసి టాక్సిన్స్, కెమికల్స్ ని త్వరగా బయటకు పంపుతుంది. వీటిలో ఉండే నీటి శాతం వల్ల బాడీ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. కొన్ని స్టడీస్ ప్రకారం శాకాహారం తినేవారు మాంసాహారం తినే వారి కన్నా హ్యాపీ గా ఉంటారని తెలిసింది. ప్రత్యేకించి ఆర్గానిక్ వెజిటేరియన్ ఫుడ్ పాజిటివ్ ఆలోచననలి పెంచుతుందని తెలుస్తోంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి