ఈ పండులో సహజసిద్ధమైన చక్కెరలు (గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్) పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. శారీరక శ్రమ చేసేవారికి మరియు అలసటగా ఉన్నవారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన శక్తి వనరు. సీతాఫలంలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల సీతాఫలం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శరీరానికి వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ రుగ్మతలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
సీతాఫలంలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, సీతాఫలంలో ఐరన్ ఉండటం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సీతాఫలంలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ పండులో విటమిన్ బి6 (పైరిడాక్సిన్) ఉంటుంది, ఇది మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్ ఉత్పత్తికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సీతాఫలంలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు. గర్భిణులకు కూడా సీతాఫలం చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి