దేశంలో గుండెపోటు అనేది రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఆహారపు అలవాట్లు ఇంకా అలాగే జీవనశైలి ఇందుకు ప్రధాన కారణం. ముఖ్యంగా ఆయిలీ ఫుడ్స్ చాలా ఎక్కువగా తినడమే కారణంగా తెలుస్తోంది.ఇక గుండె సంబంధిత వ్యాధుల్నించి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలంటే..ఖచ్చితంగా ఆహారపు అలవాట్లు మారాలంటున్నారు.గుండె అనేది మనిషిలో అతి ముఖ్యమైన భాగం. మన ప్రాణం పోసుకున్నప్పటి నుంచి ప్రాణం పోయేంతవరకూ ఇది కొట్టుకుంటూనే ఉంటుంది.కొట్టుకోవడం ఆగిందంటే అదే ఇక ఆఖరి శ్వాసగా అర్ధం. అందుకే శరీరంలోని అన్ని భాగాల కన్నా మీ గుండెను అత్యంత పదిలంగా కాపాడుకోవాలి. మీ గుండెను కనుక పట్టించుకోకపోతే..హార్ట్ ఎటాక్, కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ ఇంకా ట్రిపుల్ వెస్సెల్ డిసీజ్ వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా ఆయిలీ ఫుడ్స్ దూరంగా పెట్టాలి. ఇంకా అలాగే ప్రముఖ వైద్యుల సూచనల ప్రకారం ఎల్లో ఫ్రూట్స్ ఇంకా ఎల్లో కూరగాయలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని తెలుస్తోంది.ఇక మామిడి పండును పండ్లలో రారాజుగా పిలుస్తారు. అంతటి రుచి మాత్రమే కాకుండా ఇందులో పోషక గుణాలు అద్భుతంగా ఉంటాయి. మామిడి పండ్ల కోసం ప్రతి వేసవి కాలం అందరూ ఎదురుచూస్తుంటాం.ఈ మామిడి పండ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు వైద్యులు.


ఇక మరో ఎల్లో ఫ్రూట్ వచ్చేసి నిమ్మ కాయలు. నిమ్మకాయలో కూడా ఔషధ గుణాలు చాలా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు తగ్గడంలో నిమ్మ పాత్ర అనేది చాలా ప్రత్యేకం.ఇంకా అలాగే అసలు సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడుగునా దొరికే అద్భుతమైన ఔషద గుణాలుండేది అరటి పండ్లు. ఎంత సులభంగా తినవచ్చో ఇంకా అలాగే అంత అద్భుతమైన పోషకాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. దీనిని పరిమితంగా తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇక అలాగే పైనాపిల్ ఇంటే ఇష్టపడనివారుండరు. కేవలం రుచిలోనే కాకుండా గుండెను పటిష్టంగా ఉంచడంలో ఈ పైనాపిల్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే దీన్ని కూడా పరిమితి దాటి తినకూడదు.ఎల్లో షిమ్లా మిర్చ్..ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్ ఇంకా అలాగే ఫోలేట్ పుష్కలంగా లబిస్తాయి. ఫలితంగా మనిషికి అవసరమైన ఎనర్జీ కూడా లభిస్తుంది. ఇంకా అలాగే దాంతోపాటు శరీరంలో రక్త హీనత ఉంటే అది కూడా తొలగిపోతుంది.ఇంకా అలాగే గుండెను చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

17/07/2022 01:25 PM