మన శరీరం ఎంత ఆరోగ్యంగా బలంగా వున్నా కూడా మానసిక ఆరోగ్యం అనేది చాలా ముఖ్యం.మానసికంగా స్ట్రాంగ్ గా వుండాలంటే ఇలా చెయ్యండి..ప్రస్తుత కాలంలో ధనవంతుల నుంచి బీదవారి వరకు అందరూ ఏదోరకంగా మానిసక వేదనకు గురవుతూనే ఉంటారు.దీనికి ప్రధాన కారణం జీవిన విధానంతో పాటు.. రకరకాల అంశాలున్నాయి. ఈ ఒత్తిడి వ్యక్తి మనసునే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని కూడా దారుణంగా కృంగదీస్తుంది. ఫలితంగా చాలా సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అందుకే, ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే.. ముందు మానసికంగా దృఢంగా ఉండాలని సూచిస్తారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మనం శారీరక ఆరోగ్యానికి ఎంతటి ప్రాధాన్యత ఇస్తామో ఇంకా అలాగే మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా అంతేస్థాయిలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. ఎంతటి కష్టతరమైన పని అయినా సునాయాసంగా అయిపోతుంది. మరి ప్రస్తుత ఉరుకులు, పరుగుల బిజీ జీవితంలో మానసికంగా స్ట్రాంగ్‌గా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.పోషకాహార లోపాలు, మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉంది. 


పోషకాలు లేని ఆహారం తీసుకోవడం, అధిక ఒత్తిడి, మద్యం సేవించడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అధికంగా కెఫిన్ పదార్థాలు తీసుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. శరీరంలో ఏ లోపం వచ్చినా అది ముందుగా మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. అలా కాకుండా ముందుగా మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా మీ మనస్సును స్ట్రాంగ్‌గా మార్చుకోవద్దు.మానసికంగా స్ట్రాంగ్‌గా ఉండేందుకు మెరుగైన జీవన శైలిని పాటించాలి.మంచి పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలి.ప్రతి రోజూ వ్యాయామం, యోగా వంటివి చేయాలి.ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మానుకోవాలి.ఇంకా అలాగే అవసరమైన మేరకు ఖచ్చితంగా 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా పైన చెప్పిన టిప్స్ పాటించండి.మానసికంగా స్ట్రాంగ్ గా వుండాలంటే ఇలా చెయ్యండి. ఖచ్చితంగా మానసికంగా చాలా ఆరోగ్యంగా ఇంకా అలాగే చాలా స్ట్రాంగ్ గా వుంటారు. కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ టిప్స్ పాటించండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

mental health

Purushottham Vinay

09/09/2022 03:18 PM