అధిక రక్తపోటు : ఇక ప్రస్తుత కాలంలో అందరిని బాగా పట్టి పీడిస్తున్న సమస్యల్లో అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా ఒకటి. ఈ వ్యాధి వచ్చిందంటే దానితో పాటు మరో 5 సమస్యలను కూడా తెస్తుంది. ఈ వ్యాధి కారణంగా రక్తపోటు, గుండెపోటు, మధుమేహం, షుగర్  కూడా ఈజీగా వస్తాయి. అందుకే రక్తపోటు సమస్యను తగ్గించడం ఖచ్చితంగా చాలా అవసరం. అయితే హైబీపీ సమస్య ఉన్నవారు పొరపాటున కూడా తినకూడని పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..టీ, కాఫీలతో బీపీ చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే వీటిల్లో కెఫీన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును ఈజీగా పెంచుతుంది. బీపీ తక్కువగా ఉన్నవారు టీ, కాఫీలు తాగకపోవడం మంచిది. ఇవి తాగితే వల్ల వారిలో రక్తపోటు మరంత పెరుగుతుంది. అందుకే బీపీ నార్మల్‌గా లేదా ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఈ రెండింటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తాగడం వల్ల రక్తపోటు త్వరగా పెరుగుతుంది.ఊరగాయ అస్సలు తినకూడదు. 


ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా ఇది హై బీపీకి ప్రధాన కారణం అవుతుంది. ఇందులో ఉప్పు ఇంకా నూనె ఎక్కువగా ఉంచి ఊరగాయను ఆరబెట్టడం వల్ల రక్తపోటు ఆటోమేటిక్‌గా అధికమవుతుంది. అయితే ఊరగాయ  తింటే బాగుంటుంది. మీకు దీన్ని తినాలని అనిపిస్తే ఇంట్లో తయారుచేసిన పొడి ఊరగాయని మీరు తినొచ్చు.దీంతో పెద్దగా ప్రమాదం ఉండదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.అలాగే ఎక్కువ ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇంకా వేయించిన ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోవద్దు. వాటి వినియోగానికి ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది. ఇది ఖచ్చితంగా రక్తపోటును పెంచుతుంది.ఈ సోడియం కారణంగా, రక్త సరఫరా సిరల పనితీరు కూడా తగ్గిపోవటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇంకా అలాగే దీని కారణంగా రక్తపోటు సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

high bp

Purushottham Vinay

22/12/2022 03:08 PM