గొంతులో కఫం వస్తే నరకయాతనగా ఉంటుంది. ఆ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందడానికి చాలా రకాలుగా ట్రై చేసిన సరైన ఫలితం ఉండదు.గొంతులో కఫం సమస్యతో బాగా ఇబ్బంది పడుతున్న వారు చల్లగాలి తగలకుండా చూసుకోవాలి. ఇంకా అలాగే సాయంత్రం కాగానే నీటిని తాగడాన్ని ఖచ్చితంగా తగ్గించాలి. వారు నీటిని కొద్దిగా వేడి చేసుకుని తాగాలి. అలాగే రాత్రి పూట పెరుగు, మజ్జిగను అస్సలు తీసుకోకూడదు. ద్రాక్ష, బత్తాయి. కమలా, పుచ్చకాయ, కర్బూర వంటి పండ్లను ఇంకా అలాగే చల్లటి పదార్థాలను చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి. అలాగే పంచదారను ఇంకా పంచదారతో చేసిన తీపి పదార్థాలను చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి. కషాయాలను తీసుకోవడం ఇంకా వేడి నీటిని తాగడం వంటివి చేయాలి. మిరియాల కషాయాన్ని లేదా మిరియాలు, అల్లం ఇంకా తులసి వేసి కషాయాన్ని తయారు చేసుకుని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఖచ్చితంగా గొంతులో కఫం పేరుకుపోకుండా ఉంటుంది.


ముఖ్యంగా చలవ చేసే పదార్థాలను అస్సలు తీసుకోకూడదు. అలాగే గొంతులో పేరుకుపోయిన కఫంతో ఎక్కువగా బాధపడే వారు తమలపాకులతో కషాయాన్ని తయారు చేసుకుని తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఖచ్చితంగా చక్కటి ఫలితం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంకా అలాగే వేడి నీటిలో తలమపాకుల కాడలను తీసేసి వాటిని ముక్కలుగా చేసి వేయాలి. వీటిపై మూత పెట్టి  ఒక 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ఆ తరువాత ఈ నీటిని వడకట్టి మీరు గ్లాస్ లోకి తీసుకుని తాగాలి. ఈ విధంగా తమలపాకు కషాయాన్ని ప్రతి కూడా రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా కఫం సమస్య తగ్గు ముఖం పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.ఇలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఈ చిట్కాలను ఖచ్చితంగా పాటించడం వల్ల కఫం సమస్య తగ్గు ముఖం పట్టడంతో పాటు భవిష్యత్తులో రాకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

16/02/2023 03:03 PM