పాదాల్లో బరువుగా అనిపించడం. ముక్కుకొట్టినట్టుగా, ఎలుకలు పరుగులు తీసినట్టుగా, సూదులు పరిగెత్తుతున్నట్టు అనిపించడం. ఏ నొప్పి లేకుండా ఉన్న చోట ఇబ్బందికరమైన గాట్లు, గడ్డలు అనిపించడం. ముక్కు లేదా మోకాలు విరిగినట్టు అనిపించడం. కాలుజారి పడిపోవడం లేదా నిలబడలేకపోవడం. వేళ్ళు మరియు పాదాలపై నియంత్రణ కోల్పోవడం. ప్రెషర్ ఎక్కువైనా తట్టలేకపోవడం. వాకింగ్ సమయంలో అసమతుల్యంగా ఉండటం.నడకలో అసమతుల్యత, బ్యాలెన్స్ లేకపోవడం. ఎప్పటికప్పుడు తడబడటం లేదా అదుపుతప్పిపోవడం. ఏదైనా వస్తువు పట్టుకునే శక్తి లేకపోవడం. చేతులు ఎత్తలేకపోవడం లేదా తక్కువ శక్తిగా ఉండడం. రాత్రిళ్లు కాళ్లు మురికమంటలు, మంటగా ఉండటం. నిద్ర లేకపోవడం, ఎప్పటికప్పుడు నొప్పితో మేలుకోవడం. తాకిన చోట అసహజ స్పందన, కొందరికి స్పర్శ చేసినంత మాత్రానే నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. ఇది నాడీ బలహీనతకు ప్రధాన కారణం.
దీన్ని డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంటారు. ముఖ్యంగా మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా ఉన్నవారిలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ స్లో అవడం వల్ల లక్షణాలు బయటపడతాయి. నాడులు ఒత్తిడికి లోనవ్వడం వల్ల అసాధారణ స్పర్శ అనిపిస్తుంది. దీని వల్ల నాడీవ్యవస్థ నెమ్మదిగా డ్యామేజ్ అవుతుంది. బీపీ మందులు లేదా ఇతర న్యూరో టాక్సిక్ మందుల వల్ల, కొన్ని మందులు నాడీ వ్యవస్థపై బలహీనత కలిగించవచ్చు. విటమిన్ B12, B6, విటమిన్ D, మెగ్నీషియం, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, జొన్నలు, ఆకుకూరలు, విత్తనాలు, గింజలు వంటి పోషకాహారాలు తీసుకోవాలి. రోజూ లైట్ వాకింగ్, సుస్థిరమైన యోగా ఆసనాలు, కండరాల వ్యాయామం చేయాలి. ధ్యానం, ప్రాణాయామం ద్వారా మనోస్థైర్యాన్ని నిలుపుకోవాలి. స్ట్రెస్ కూడా నరాల బలహీనతకు దారి తీస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి