ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ చెయ్యడం అనేది చాలా ముఖ్యం. అయితే మనలో చాలా మంది కూడా బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా ఎక్కువగా పండ్లని తింటూ ఉంటారు. అయితే అలా పండ్లని తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.ఫ్రక్టోజ్ చాలా ఎక్కువగా ఉండే పైనాపిల్‌ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి.ద్రాక్ష సహజ చక్కెరలతో కూడిన పండు. ఉదయాన్నే పరగడుపున వీటిని తినడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.ఇక సిట్రస్ పండ్లు కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదు. కొన్ని సిట్రస్ పండ్లు అసిడిటీని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి నారింజ, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకండి.ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల కూడా కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.మనలో చాలా మంది చేసే తప్పు ఏంటంటే.. చాలా మంది కూడా అల్పాహారంగా అరటిపండ్లని ఎక్కువగా తింటారు. కానీ ఇలా ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తినడం అస్సలు మంచిది కాదు.


ఈ అరటిపండ్లు ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే, అరటిపండులో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. అదేవిధంగా, అరటిపండులో అధిక సహజ చక్కెర కంటెంట్ శరీరానికి త్వరగా శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే ఇతర ఆహారాలు లేకపోవడం వల్ల ఇతర ఖనిజాలు లేకపోవడం వల్ల ఈ శక్తి అంతా త్వరగా పోతుంది.ఉదయం పూట ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో మీ రోజును మొదలుపెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో పైన పేర్కొన్న ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల అనేక జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.ఈ విధంగా రోజు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండ్లుని చాలా మంది తింటారు. అయితే ఈ పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ ఈ పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపున ఈ పండ్లు మాత్రం అస్సలు తినకండి. ఆ పండ్లు తిన్నారంటే ఖచ్చితంగా అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురుకుంటారు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

04/03/2024 12:25 PM