శరీర ఆరోగ్యంలో భాగంగా, అంటువ్యాధులు దరిచేరకుండా నివారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మూత్ర నాళాల అంటువ్యాధులు (Urinary Tract Infections - UTIs) చాలా మందిని తరచుగా ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. అయితే, కొన్ని సాధారణమైన, ప్రభావవంతమైన చిట్కాలతో వీటిని నివారించవచ్చు, తద్వారా మూత్రపిండాలు, ఇతర అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.
యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం. ప్రతిరోజూ ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వలన మూత్రం పలచబడుతుంది, అలాగే మూత్రాశయంలో చేరిన బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా స్థిరపడకుండా నిరోధించవచ్చు.
మూత్ర విసర్జన తర్వాత, మల విసర్జన తర్వాత వ్యక్తిగత శుభ్రత పాటించడం చాలా కీలకం. ముఖ్యంగా మహిళలు టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత ముందు నుండి వెనుకకు (ముందుకు కాకుండా వెనక్కు) శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ సరైన పద్ధతి మల ప్రాంతంలోని బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోకి చేరకుండా నిరోధిస్తుంది. కొన్నిసార్లు పని ఒత్తిడిలోనో లేదా సౌకర్యం లేకనో చాలా మంది మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఆపుకుంటారు. ఇది చాలా ప్రమాదకరం. మూత్రం వచ్చిన వెంటనే విసర్జన చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మూత్రాశయంలో ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉన్న మూత్రం బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
క్రాన్‌బెర్రీ రసం లేదా మాత్రలు UTIలను నివారించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు బ్యాక్టీరియా మూత్రాశయ గోడలకు అంటుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. అయితే, చక్కెర కలపని క్రాన్‌బెర్రీ రసం మంచిది.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్రజల స‌మ‌స్య‌లు, రాజకీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి