ఇవి రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచగలవు. ఎండు ద్రాక్ష లో ఉన్న ఐరన్ రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండు ద్రాక్షలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది కడుపులో నడిచే ఆహార పదార్థాలను సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, ఇది పేగుల్లో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి, జీర్ణం మెరుగుపరుస్తుంది. ఎండు ద్రాక్ష అనేది ఒక సహజ డిటాక్స్ ఫుడ్స్.
ఇది శరీరంలో నిలిచిన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, మెరుపులాంటి జుట్టు ఏర్పడుతుంది. ఎండు ద్రాక్షలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మం యొక్క రక్షణకు మరియు పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి. ఇవి ముడుతలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడంలో, చర్మాన్ని పొడిబారకుండా ఉంచడంలో ఉపకరించవచ్చు. ఎండు ద్రాక్షలో ఉండే సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఇవి శక్తి స్థాయిలను పెంచి శారీరకంగా చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఎండు ద్రాక్షలో చాలా క్యాలరీలు, చక్కెర (గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రుక్టోజ్) ఉన్నప్పటికీ, దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వలన అనవసరమైన కొవ్వు పెరుగుదల జరగవచ్చు. మితిమీరిన క్యాలరీలు బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి