మూత్రాన్ని ఆపుకోకుండా ఉండటం చాలా అవసరం. మూత్రాశయం నిండినప్పుడు వెంటనే మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా మూత్రాశయంలో పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని ఆపుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియాకు వృద్ధి చెందడానికి అవకాశం లభిస్తుంది. కాటన్ లోదుస్తులను ధరించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి గాలిని ఆడనిస్తాయి మరియు తేమను గ్రహిస్తాయి. సింథటిక్ లోదుస్తులు తేమను అలాగే ఉంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి దోహదపడతాయి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను నివారించడం కూడా మంచిది.
లైంగిక సంపర్కం తర్వాత వెంటనే మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల మూత్రనాళంలోకి ప్రవేశించిన ఏదైనా బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. పరిశుభ్రత పాటించడం కూడా అవసరం. క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు బ్యాక్టీరియా మూత్రాశయం గోడలకు అంటుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. అలాగే, పులియబెట్టిన ఆహారాలు తీసుకోవడం కూడా మంచిది, ఇవి శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ సాధారణ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుండి చాలా వరకు రక్షణ పొందవచ్చు. అయితే, మీకు యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు (మూత్ర విసర్జనలో మంట, తరచుగా మూత్ర విసర్జన, పొత్తికడుపు నొప్పి వంటివి) కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. స్వయం చికిత్స కాకుండా, సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం ద్వారా సమస్యను మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నివారించవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి