ప్రతి భారతీయ వంటింట్లో తప్పక కనిపించే అద్భుతమైన సహజ ఔషధం అల్లం. దీనిని కేవలం వంటల్లో రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఆయుర్వేదంలో కూడా పూర్వకాలం నుండి విరివిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పరగడుపున చిన్న అల్లం ముక్కను నమలడం లేదా అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది మన దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు.
ఉదయం నిద్రలేవగానే అల్లం తీసుకోవడం వల్ల ప్రధానంగా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది కడుపులో అజీర్తి, గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం తీసుకున్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి మరియు పోషకాలు శరీరానికి అందడానికి అవసరమైన జీర్ణరసాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో అల్లం సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉదయం పూట వచ్చే వికారం (Morning Sickness) తగ్గించడానికి కూడా ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
అలాగే, రోగ నిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచడంలో అల్లం చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. తరచుగా వచ్చే జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి ఇది దోహదపడుతుంది. ఇందులోని 'జింజర్ ఆల్' అనే సమ్మేళనం యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలను కలిగి ఉండి ఇన్ఫెక్షన్లను దరిచేరనివ్వదు. కీళ్ల నొప్పులు లేదా కండరాల నొప్పులతో బాధపడేవారు ఉదయాన్నే అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలోని వాపులను మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారికి కూడా అల్లం ఒక వరం లాంటిది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో తోడ్పడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఉదయాన్నే అల్లం తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను (Metabolism) వేగవంతం చేసి, అనవసరమైన కొవ్వును కరిగించడంలో మరియు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళల్లో నెలసరి సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా ఇది సహజసిద్ధమైన మందులా పనిచేస్తుంది.
అల్లం ముక్కను నేరుగా నమిలి తినడం కష్టంగా అనిపిస్తే, గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం రసం, కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. అయితే, అల్లం ఎంత ఆరోగ్యకరమైనదైనా, దీనిని మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. అతిగా తీసుకుంటే గుండెల్లో మంట లేదా విరోచనాలు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం తగిన మోతాదులో అల్లం తీసుకోవడం ద్వారా ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి