ఉదయాన్నే లేవగానే పళ్ళు తోముకుని, ఒక గ్లాసు ఉప్పు నీళ్లు తాగడం అనేది కొందరికి వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలను అందిస్తుంది. ఈ సాధారణ చిట్కా మీ రోజును శక్తివంతంగా ప్రారంభించడానికి, శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ఉప్పు నీళ్లు తాగడం అనేది ఒక సహజమైన శుద్ధి ప్రక్రియ (క్లెన్సింగ్) లాగా పనిచేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ప్రేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరం నుండి విషపదార్థాలు మరియు వ్యర్థాలను సమర్థవంతంగా బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఉప్పునీరు కేవలం నీరు మరియు ఉప్పు మాత్రమే కాదు. స్వచ్ఛమైన, శుద్ధి చేయని ఉప్పు (సాధారణంగా హిమాలయన్ పింక్ సాల్ట్ వంటివి) 80 కి పైగా ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఖనిజాలు శరీరంలోని నీటితో కలిసి, జీర్ణక్రియలో పాల్గొని, పోషకాలను రక్తంలోకి త్వరగా శోషించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జీవక్రియ రేటును కూడా పెంచుతుంది.
మీరు నిద్ర లేచే సమయానికి, మీ శరీరం సహజంగానే కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఉప్పు నీళ్లు తాగడం వల్ల అడ్రినల్ గ్రంధులు ఉత్తేజితమై, ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు శరీరాన్ని సమతుల్యం చేసే హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తాయి. కొన్ని రకాల ఉప్పులో ఉండే ఖనిజాలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా తోడ్పడతాయి. ఇవి ఎముకల సాంద్రతను కాపాడుకోవడంలో మరియు ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత మరియు నరాల పనితీరుకు ఎలక్ట్రోలైట్స్ చాలా అవసరం. ఉప్పు నీళ్లు తాగడం వల్ల సోడియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి, తద్వారా కండరాల తిమ్మిరి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, మీరు వాడే ఉప్పు శుద్ధి చేయని, కల్తీ లేని ఉప్పు (హిమాలయన్ పింక్ సాల్ట్ లేదా రాతి ఉప్పు వంటివి) అయి ఉండాలి. సాధారణ టేబుల్ సాల్ట్ వాడకూడదు. అలాగే, అధిక రక్తపోటు (Blood Pressure) ఉన్నవారు ఈ పద్ధతిని ప్రారంభించే ముందు తప్పకుండా తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఉప్పును తక్కువ మోతాదులో (చిటికెడు మాత్రమే) వాడాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి