చేప నూనె గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మెదడు అభివృద్ధికి, దాని సరైన పనితీరుకు చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా DHA (డోకోసహెక్సానోయిక్ యాసిడ్) అనే ఒమేగా-3 రకం మెదడు కణాల నిర్మాణానికి కీలకం.
పిల్లల్లో మెదడు ఎదుగుదలకు, పెద్దవారిలో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి చేప నూనె ఉపయోగపడుతుంది. అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా నిరోధించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మన కంటి రెటీనాలో DHA ఎక్కువగా ఉంటుంది. చేప నూనె తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
చేప నూనెలో ఉండే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులను, వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరం. దీనివల్ల కీళ్ల కదలిక సులభంగా ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చేప నూనె తీసుకోవడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి