చలికాలంలో వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు ఆహారపు అలవాట్లలో వచ్చిన మార్పులతో చాలా మంది కూడా సీజనల్ వ్యాధుల బారిన పడతారు. ఇక సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్‌లైన జలుబు, దగ్గు ఇంకా జ్వరం బారిన పడి చాలా తీవ్ర ఇబ్బందులు పడతారు.ఇక వీటికి చికిత్స ఏ తీసుకున్నా.. ఆ మందులు పని చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి లక్షణాలు వున్నప్పుడు మనం పని చెయ్యడం చాలా కష్టం. ఇక దగ్గు, జలుబులనుంచి ఉపశమనం లభించకపోతే.. అలసట, మగత, శరీరం నొప్పులు, జ్వరం, తలనొప్పి , ముక్కు దిబ్బడ, బొంగురు గొంతు వంటి లక్షణాలతో ఎన్నో రకాల ఇబ్బందులు పడవచ్చు. అయితే చలికాలంలో ఇలాంటి సీజనల్ వ్యాధుల బారిన పడి ఎవరైనా ఇబ్బంది పడుతుంటే వారి ఉపశమనం కోసం వంటిల్లే ఒక హాస్పిటల్ లా పనిచేస్తుంది.అవి రాకుండా వుండాలంటే రోగనిరోధక శక్తి బాగుండాలి. ఇక అందు కోసం విటమిన్ సీ అధికంగా ఉన్న సిట్రస్ పండ్లను మధ్యాహ్న భోజనంలో ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలని డైటీషియన్ సూచించారు. విటమిన్ సి అనేది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే సిట్రస్ పండ్లలో పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి.అల్లం అనేది శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అందుకే మనలో చాలా మంది కూడా తమ గొంతుకు ఉపశమనం కలగడం కోసం టీలో అల్లంని కలుపుకుని తాగుతారు.


కెఫిన్ ని ఎక్కువగా తీసుకోకుండా.. గోరువెచ్చని అల్లం నీటిని తయారు చేసి రోజంతా కూడా మీరు అప్పుడప్పుడు తాగండి.ఇంకా అలాగే ఒక వెచ్చని సూప్ శరీరాన్ని తక్షణమే వేడెక్కించేలా చేస్తుంది. అంతేకాదు అనారోగ్య సమయంలో కూడా ఈ వెల్లుల్లి సూప్ మంచి ఉపశమనం. చలికాలంలో తీసుకునే చికెన్ లేదా వెజిటబుల్ సూప్ ఏదైనా కానీ.. మసాలా దినుసులతో పాటు సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కోసం వెల్లుల్లి ఇంకా అల్లంను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.ఇంకా పసుపు పాలను గురించి పెద్దగా పరిచయం అవసరం లేదు. పసుపు పాలు ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య-ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. పసుపు పాలు ఇండియాలోనే కాదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కూడా బాగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. పసుపులో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గోరువెచ్చని పాలతో కలిపి సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి చాలా ఉపశమనాన్ని ఈజీగా అందిస్తాయి. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు వేసి తాగితే ఆరోగ్యం ఖచ్చితంగా చాలా బాగుంటుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

11/12/2022 06:06 PM