రాత్రిపూట చూపులేమి, డ్రై ఐస్ వంటి సమస్యలను తగ్గించవచ్చు. చిలకడదుంపలో కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ అధికంగా ఉండటం వలన శరీరానికి స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.వర్కౌట్ చేసిన తర్వాత లేదా రోజంతా శ్రమించిన తర్వాత తింటే శక్తిని తిరిగి పొందొచ్చు. తక్కువ ఫ్యాట్, అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారం కావడంతో దీని వల్ల పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఎక్కువకాలం ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది. కాంతినిచ్చే పొటాషియం, ఫైబర్ వల్ల శరీరం డిటాక్స్ అవుతుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం స్థాయిని బ్యాలెన్స్ చేయడంతో రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. హై బీపీ ఉన్నవారికి ఇది ఒక సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.
విటమిన్ A, C, B6, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు చిలకడదుంపలో అధికంగా ఉండటం వలన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. విటమిన్ C వైరల్స్, బాక్టీరియా, చలి-జలుబు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ ఇస్తుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బెటా కెరోటిన్ చర్మాన్ని సాఫీగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. చర్మం పొడిబారడం, వయస్సు ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చిలకడదుంప తీపిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులోని చక్కెర తక్కువ GI కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మెల్లగా పెంచుతుంది, ఊపిరి లేని హెచ్చుతగ్గులుగా ఉండదు. షుగర్ నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మాంగనీజ్, కాంప్లెక్స్ కార్బ్స్ శరీరంలో గ్లూకోజ్‌ను చక్కగా వినియోగించేందుకు సహాయపడతాయి. దీన్ని వర్కింగ్ పర్సన్స్, అథ్లెటిక్స్, పిల్లలు స్నాక్స్‌గా తీసుకుంటే మేలు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి