ఇవి జీర్ణక్రియను బలహీనంగా మార్చుతాయి. మిఠాయిలు, కేకులు, ఐస్‌క్రీమ్ వంటి వాటిలో అధిక గ్లూకోజ్ ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. షుగర్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు పొట్టలో టాక్సిన్లు పెరిగి, ఆహారం సరైన రీతిలో జీర్ణం కాకపోవచ్చు. నూనెలో ఎక్కువగా వేయించిన మాంసం సరిగ్గా అరగదు. గరిటె నూనెలో వాడినప్పుడు టాక్సిక్ ఆయిల్ డైజెస్టివ్ సిస్టమ్‌ను మాంద్యంగా మార్చుతుంది. శీతల పానీయాలు, సోడా, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ ఇవి జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటాయి. తిన్న తరువాత ఇవి తాగడం వల్ల ఆహారం పొట్టలోనే నిలిచి ఉండిపోతుంది.
ఈ పానీయాల్లో కేఫైన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణతంత్రాన్ని ఆచటంలో పెట్టి, ఆహారం జీర్ణం కాకుండా చేస్తుంది. చల్లటి ఐస్‌క్రీమ్, చల్లటి పాలు, చిల్లేడ్ జ్యూస్‌లు తిన్న వెంటనే తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. పొట్టలోని వేడి తగ్గిపోవడం వల్ల అజీర్ణం కలుగుతుంది. తగిన సమయానికి తినకపోవడం, ఒకేసారి చాలా తినడం, అర్ధరాత్రి తినడం ఇవన్నీ జీర్ణశక్తిని దెబ్బతీస్తాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి 8 తరువాత తీసుకునే ఆహారం ఆలస్యం అవుతుంది అరగటానికి. భోజనం ముందు లేదా తర్వాత 1 గ్లాస్ వెచ్చని నీరు తాగడం. చిన్న మోతాదుల్లో పదే పదే తినడం. చప్పరిస్తూ నెమ్మదిగా తినడం. తిన్న తర్వాత నిద్రపడకూడదు – 30 నిమిషాలు నడవాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి