ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. మూత్రపిండాల్లో మలినాల పేరుకుపోవడం, ఇన్ఫెక్షన్లు జరగడం నివారిస్తాయి. కోధిమీర, పుదీనాపత్రి, సహజంగా కిడ్నీ డిటాక్స్‌లో ఉపయోగపడతాయి. మూత్ర విసర్జన ప్రక్రియను శక్తివంతంగా చేస్తాయి. వెల్లుల్లి, ఇందులో ఉండే అలిసిన్ అనే పదార్థం శక్తివంతమైన యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో ఉంటుంది. సోడియం లెవల్స్‌ను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఉల్లిపాయలు, ఫ్లావనాయిడ్స్, క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది.
ప్రోటీన్ అవసరమైన వారికి మంచి మూలం. యుక్త మోతాదులో ప్రోటీన్ ఇవ్వగలిగే విధంగా ఇది కిడ్నీకి మేలు చేస్తుంది. వీటిలో ఉండే మైనరల్‌లు మరియు విటమిన్లు కిడ్నీ ఫంక్షన్ మెరుగుపరిచేలా సహాయపడతాయి. పొటాషియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీలకు బరువు కాదు. ఇతర పండ్లతో పోల్చితే పొటాషియం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ C, బ్రోమెలైన్ కలిగి ఉండి, శరీరంలోని వాపులను తగ్గిస్తుంది. రోజుకి కనీసం 2.5 లీటర్ల వరకు నీరు తాగాలి. నీరు కిడ్నీల ద్వారా మలినాలను బయటకు పంపుతుంది. అధిక బరువు తగ్గించుకోండి – కిడ్నీలకు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. నిత్యం వ్యాయామం చేయండి – రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. బిపి, షుగర్ నియంత్రణలో ఉంచండి. బాదాల వంటివి మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. రెగ్యులర్‌గా మూత్ర విసర్జనకు ఆలస్యం చేయవద్దు – ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి