ఈ పండ్లలో విటమిన్ కె కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రక్తం గడ్డకట్టడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, కివీ పండ్లలో ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడంలో ఫైబర్ చాలా ముఖ్యమైనది.
కివీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించి, కణాలను రక్షిస్తాయి. దీనివల్ల వృద్ధాప్య ఛాయలు తగ్గడమే కాకుండా, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ లభిస్తుంది. కివీ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
ఈ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మ సౌందర్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా కివీ పండ్లు మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ కివీ పండ్లను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. వీటిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా సలాడ్లు, స్మూతీలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజకీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి