బఠాణీలలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మరియు పీచు పదార్థం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. బఠాణీలలో ఉండే పీచు పదార్థం మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి సహాయపడి, జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
పచ్చి బఠాణీలలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగకుండా చూస్తాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా మంచిది. బఠాణీలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి.
బఠాణీలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తరచుగా బఠాణీలు తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి చిన్నపాటి రోగాల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు. బఠాణీలలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా ఉంచి, ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
ఈ ప్రయోజనాలతో పాటు, బఠాణీలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో పచ్చి బఠాణీలను చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజకీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి