మునగకాయలు పోషకాల గని. వీటిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, అలాగే కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, పాల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం మరియు క్యారెట్ల కంటే ఎక్కువ విటమిన్ ఏ మునగకాయల్లో లభిస్తాయి. మునగకాయల్లో ఉండే అధిక విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
వీటిలో ఉండే అధిక కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. వయసు మీద పడడం వల్ల వచ్చే కీళ్ల నొప్పులను, ఆర్థరైటిస్‌ను తగ్గించడంలో ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మునగకాయలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో దోహదపడతాయి. వీటిలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడి, మధుమేహం ఉన్నవారికి మేలు చేస్తాయి.
మునగకాయలలో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిలో ఐరన్ శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనత (అనీమియా) తో బాధపడే వారికి ఇవి చాలా మంచివి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి తోడ్పడతాయి. మునగకాయలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. మునగకాయల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, ముడతలు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి