మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది..!
మీ భోజన సమయాలు మీ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదయం, మనం నిద్రలేవగానే, మన జీవక్రియ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. మీరు ఈ సమయంలో తింటే, మీరు మీ జీవక్రియ రేటును కొనసాగించగలుగుతారు. రోజు గడిచేకొద్దీ మీ జీవక్రియ మందగిస్తుంది, అందుకే రాత్రి 8 గంటలలోపు రాత్రి భోజనం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం మధ్య సరైన గ్యాప్: ఏదైనా భోజనాన్ని పూర్తిగా జీర్ణం చేయడానికి మానవ శరీరం కనీసం 3-4 గంటలు పడుతుంది. అంటే ఏదైనా రెండు భోజనాల మధ్య గ్యాప్ 4 గంటల కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. దాని కంటే తక్కువ గ్యాప్ అతిగా తినడం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ గ్యాప్ ఎసిడిటీకి కారణం కావచ్చు.
మిమ్మల్ని యాక్టివ్గా ఉంచుతుంది: మన ఆహారం మనకు శక్తిని అందించడం అంత సులభం. మీరు సమయానికి భోజనం చేయకపోతే మరియు మీ భోజనం మానేస్తే, మీరు మీ రోజువారీ పనిని కొనసాగించలేరని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
శరీర చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది: మన భోజన సమయాలు మరియు మన నిద్ర మన చేతుల్లో ఉన్నాయి మరియు వాటిని మనం ట్రాక్లో ఉంచుకుంటే మన శరీర చక్రాన్ని నిర్వహించవచ్చు.
స్థిరమైన రొటీన్: ఒకే సమయంలో తినడం మీరు ఒక దినచర్యను చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రొటీన్ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఉంచుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఇది ఒకటి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి