గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందనే విషయంలో సందేహం లేదు, కానీ అమితంగా తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాధారణంగా రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం సురక్షితం, కానీ అంతకు మించి తీసుకోవడం వల్ల అందులోని కెఫీన్ మోతాదు శరీరంలో పెరిగి నిద్రలేమి సమస్యకు దారితీస్తుంది.
ఇది మెదడును అతిగా ఉత్తేజితం చేయడం వల్ల రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపట్టకపోవడం, తలనొప్పి మరియు చిరాకు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. గ్రీన్ టీలో ఉండే 'టానిన్లు' ఆహారంలోని ఐరన్ను శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయి, దీనివల్ల రక్తహీనత (Anemia) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగడం అస్సలు మంచిది కాదు.
ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల అందులోని పాలిఫెనాల్స్ కడుపులో ఆమ్లాల (Acids) విడుదలను పెంచుతాయి, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కడుపులో మంట మరియు వికారం కలిగించవచ్చు. గ్రీన్ టీని అతిగా సేవించడం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంపై కూడా ఒత్తిడి పడుతుంది; ముఖ్యంగా కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకే దీనిని తీసుకోవాలి.
గ్రీన్ టీలో ఉండే కాటెచిన్స్ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచడం లేదా రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాగే, ఇది శరీరంలో క్యాల్షియం గ్రహణ శక్తిని తగ్గించి ఎముకల బలహీనతకు కారణమవుతుంది. గర్భవతులు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు గ్రీన్ టీని అతిగా తాగడం వల్ల శిశువు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది కాబట్టి పరిమితిని పాటించడం అత్యంత అవసరం. ఏ పదార్థమైనా మితంగా తీసుకుంటేనే అమృతంలా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలను పొందుతూనే పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే రోజుకు రెండు కప్పులకు మించి తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం.
మరీ ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీని మరిగించిన నీటిలో ఎక్కువ సేపు ఉంచడం వల్ల దాని రుచి చేదుగా మారడమే కాకుండా అందులోని రసాయనాలు వికటించే ప్రమాదం ఉంది. ఏ పదార్థమైనా మితంగా తీసుకుంటేనే అమృతంలా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలను పొందుతూనే పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే రోజుకు రెండు కప్పులకు మించి తీసుకోకపోవడం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు దీనికి దూరంగా ఉండటం అత్యంత ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి