1). మనం తినేటటువంటి ఆహారంలో ఓట్స్ ఇడ్లీ కూడా ఒకటి. ఇది ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడమే కాకుండా పిండిపదార్ధాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాత్రి భోజనంలో మాత్రమే కాకుండా వీటిని అల్పాహారంలో కూడా తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
2). కోకోనట్ రైస్ అంటే తెలియని వారంటూ ఎవరూ లేరు.. వీటిని డైజేషన్ అవ్వడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కోకోనట్ రైస్ లో క్యాబేజీని జోడించి ఈ ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
3). ఎగ్ చాట్ తినడంవల్ల ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు చాలా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. జిమ్ చేసే వాళ్ళే కాకుండా సాధారణ వ్యక్తులు కూడా గుడ్లును తినవచ్చు. దీని ద్వారా బరువు నియంత్రించడానికి రాత్రి సమయాలలో కచ్చితంగా ఒక ఎగ్ తినవచ్చు. ఇందులో బచ్చలికూర, టమోటా, ఉల్లిపాయ తో పాటు ఇతర కూరగాయలను కూడా వేయించుకొని తిన్నట్లయితే చాలా రుచిగా ఉంటుందట.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి