ఒకవేళ ఎవరికైనా విటమిన్ B - 12 లోపం ఉన్నట్లుగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది. అందుకు సంబంధించి ఆహార పదార్థాలను ప్రతిరోజు జోడించుకోవడం వల్ల వీటి నుంచి బయటపడవచ్చు. ముఖ్యంగా గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పాలు, పుట్టగొడుగులు వంటివి తినడం వల్ల బి12 విటమిన్ లభిస్తుంది.
ముఖ్యంగా తెల్ల జుట్టు కనిపిస్తోందని చాలా మంది ఈ మధ్య రసాయనాలతో కూడిన హెయిర్ రంగులను ఉపయోగిస్తూ ఉన్నారు. దీని వల్ల వెంట్రుకలు కూడా చాలా గరుకుగా మారుతాయి. ఆ రసాయనాల వల్ల వెంట్రుకలు కూడా పగిలిపోతాయి. తల కూడా రంగు వేసుకున్న సమయంలో భారంగా అనిపిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాలలో ఈ ఎఫెక్ట్ కళ్ళ మీద కూడా చూపిస్తుంది. అందుకే హెన్నాను ఉపయోగించడం చాలా మంచిది.
విటమిన్ B -12 లోకం వల్లే కాదు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సరైన నీటిని తగిన మోతాదులలో తాగుతూ ఉండాలి. ఒత్తిడి లేకుండా జీవనశైలిని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యము. ఆకుపచ్చ కూరగాయలను, ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తినడం ,పండ్లను తినడం చాలా మంచిది. సహజమైన జుట్టు రంగును కాపాడుకోవడానికి తగినన్ని పోషకాలు ఉన్న వాటిని తినడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి