దానిమ్మ పండు ప్రకృతి మనకు అందించిన అద్భుతమైన వరాలలో ఒకటి. దాని ఎర్రటి గింజలు కేవలం చూడటానికి ఆకర్షణీయంగా ఉండటమే కాక, పోషకాల గనిగా కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే, దానిమ్మ వలన కలిగే లాభాలతో పాటు, కొన్ని సందర్భాలలో నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి.
దానిమ్మలో ఇతర పండ్ల రసాల కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో తోడ్పడి, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వలన, దానిమ్మ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, అంటువ్యాధులు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. దానిమ్మ రసం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.జ్ఞాపకశక్తికి మేలు: దానిమ్మపండు తినడం అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, పేగు మంటను తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మపండు తినడం అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ రసం రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించగలదు. కాబట్టి, ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నవారు లేదా రక్తపోటు మందులు వాడుతున్నవారు దానిమ్మను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొందరికి దానిమ్మపండు లేదా రసం అలర్జీని కలిగించవచ్చు. లక్షణాలు దురద, దద్దుర్లు, ముఖం వాపు, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి ఉండవచ్చు. దానిమ్మను అతిగా తీసుకోవడం వలన కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా ఐబీఎస్ (IBS) సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
దానిమ్మలో ఇతర పండ్ల రసాల కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో తోడ్పడి, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వలన, దానిమ్మ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, అంటువ్యాధులు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. దానిమ్మ రసం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.జ్ఞాపకశక్తికి మేలు: దానిమ్మపండు తినడం అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, పేగు మంటను తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మపండు తినడం అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ రసం రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించగలదు. కాబట్టి, ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నవారు లేదా రక్తపోటు మందులు వాడుతున్నవారు దానిమ్మను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొందరికి దానిమ్మపండు లేదా రసం అలర్జీని కలిగించవచ్చు. లక్షణాలు దురద, దద్దుర్లు, ముఖం వాపు, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి ఉండవచ్చు. దానిమ్మను అతిగా తీసుకోవడం వలన కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా ఐబీఎస్ (IBS) సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి