బార్లీ వాటర్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. బార్లీ వాటర్ లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అనేది ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెరగకుండా చేస్తుంది.మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో స్థిరమైన గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి బార్లీ నీరు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఈ బార్లీ నీటిలో ఉండే పోషకాలు మూత్రపిండాలు, కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహాయ చేస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు నివేదించాయి. బార్లీ వాటర్ కిడ్నీలో రాళ్లు ఇంకా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా చాలా ఈజీగా నివారిస్తుంది.బార్లీలో ఉండే ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే పీచు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచే అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. బార్లీలో ముఖ్యంగా బీటా-గ్లూకాన్ అని పిలిచే ఒక రకమైన కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.


బార్లీ వాటర్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా చాలా రకాల వ్యాధులను ఈజీగా దూరం చేస్తాయి.బార్లీ నీరు మూత్రనాళం, మూత్రాశయం వంటి ప్రాంతాలలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బార్లీ వాటర్‌లోని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు దీనికి సహాయపడతాయి. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించేందుకు రోజూ బార్లీ వాటర్ తాగండి. బార్లీ నీటిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియ, పేగు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా మనం ప్రతి రోజూ బార్లీ వాటర్ తాగడం వల్ల వివిధ రకాల వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. అవసరమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. బార్లీలో నీటిలో కరిగే, కరగని ఫైబర్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్ ఇంకా అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా బార్లీ నీళ్లు తాగండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఎలాంటి రోగాలు రాకుండా నిత్యం సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

21/03/2024 09:20 PM