చిన్నపిల్లలు సరయిన సమయానికి సరైన పోషక ఆహారం తీసుకోరు. అందుకనే పిల్లల్లో రక్తహీనత,బలహీనతలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఎక్కువగా కండరాల నొప్పులు, అలసట ఉంటాయి. దానికి కారణం ఏంటో తెలుసా..? విటమిన్ 'డి' లోపం. ఈ విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పిల్లలులో కండరాల నొప్పులు, అనారోగ్యాలు మరియు ఇతర శ్వాస సమస్యలు ఉంటాయి. దీని ఫలితంగా కాల్షియం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.అందుకనే ఎక్కువగా కండరాల నొప్పులు వస్తాయి. అలాగే విటమిన్ D యొక్క అధిక లోపం ఉన్న పిల్లలు మృదువైన పుర్రె లేదా లెగ్ ఎముకలను కలిగి ఉంటారు. కాళ్ళు వంగినట్లుగ ఉంటాయి. ఎముక నొప్పి, కండరాల నొప్పి లేదా కండరాల బలహీనత కూడా ఉంటాయి.
పిల్లలలో ఎత్తు పెరుగుదల విటమిన్ డి యొక్క లోపంతో ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. విటమిన్ డి లోపం వలన ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏడవడం అనేది పిల్లలలో కనపడే మరో లక్షణం.విటమిన్ డి లోపంని తక్కువగా తీసుకోరాదు. ఈ లోపం నిరోధించడానికి ఉత్తమ మార్గం తగినంత సూర్యకాంతి పొందడం.పొద్దున వచ్చే సూర్యరశ్మిలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే కొంచెం సమయం ఉదయం ఎండలో పిల్లల్ని ఆడుకోనివ్వాలి. విటమిన్ D ని పిల్లలకు సప్లిమెంట్ల రూపంలో ఇవ్వాలి.
సూర్యరశ్మికి బహిర్గతమయ్యే శరీరాలను విటమిన్ డి సహజంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి రోజు శరీరానికి సూర్యరశ్మినితగిలేల చుస్కోవడం మంచిది.ఇతర విటమిన్లు మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్ డి ఆహార పదార్థాల్లో ఎక్కువగా కనిపించదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలలో చిన్న మొత్తాలలో విటమిన్ డి ను కలిగి ఉంటాయి. ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు అనగా అదనపు విటమిన్ డి ఉన్న,వెన్న, కొన్ని తృణధాన్యాలు మరియు పాలు వంటి వాటిలో విటమిన్ Dలభ్యమవ్తుంది.విటమిన్ D యొక్క ఒక చిన్న ఇంజెక్షన్ 6 నెలల పాటు పిలల్లకు చేయించాలి . ఇది సురక్షితమైన మరియు అనుకూలమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఔషధాలను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడని వారికి ఇది మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి