మరి అంతటి ప్రాధాన్యత కలిగిన ఉప్పు తగు మోదాలులో తీసుకోకపోతే సమస్యలు తప్పవని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరీముఖ్యంగా చిన్నారుల ఆహారంలో ఉప్పును మోతాదులో వాడకపోతే వారికి అనారోగ్యాన్ని కొనితెచ్చినవాళ్లం అవుతామని చెబుతున్నారు.
1-3 సంవత్సరాల లోపు చిన్నారులకు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో 2 గ్రాములు, 4-6 వయసులో ఉన్న చిన్నారులకు 3గ్రామలు, 7-10 వయసున్న పిల్లలకు 5 గ్రాములు, 11సంవత్సరాలు ఆపైన వయసున్న పిల్లలకు 6గ్రామలు ఉప్పు ఉండేలా చూడాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అయితే వీధుల్లో దొరికే ఆహారం, జంక్ ఫుడ్, పాపాడ్, నిల్వ ఉంచిన చట్నీలు, బ్రెడ్, బేకరీ తినుబండారాలతో పాటు మైదా ఉత్పత్తుల నుంచి తయారు చేసే నూడుల్స్, పాస్తా వంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఉప్పు అధికంగా ఉంటుందని వైద్యులు హైచ్చరిస్తున్నారు. వీటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతున్నారు.
ఆహారంలో ఉప్పుశాతం మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే దీర్ఘకాలంలో పిల్లలకు హైపర్ టెన్షన్, తరచూ తలనొప్పి, ఏకాగ్రత లోపించడం, బుద్ధి మందగించడం, హర్మోన్ల సమన్వయలోపంతో పాటు మరికొన్ని సార్లు డయాబెటిస్ కు సైతం దారి తీయవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు.
అధిక రక్తపోటు, స్థూలకాయం, కిడ్నీల్లో రాళ్ల ఏర్పడటం, శరీరంలో నీటిశాతం ఎక్కువ ఉబ్బడం వంటి సమస్యలు తప్పవని...అందుకే ఉప్పు వాడకంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. ఇలాంటి మరెన్నో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆర్టికల్స్ కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి...