అధిక బరువు సమస్యని తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది కూడా చాలా రకాల చర్యలు తీసుకుంటుంటారు.కొంతమంది అయితే జిమ్‌లల్లో గంటల తరబడి కష్టపడుతూ చెమటలు చిందిస్తుంటే.. మరి కొంతమంది మాత్రం తినే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతూ డైటింగ్ చేస్తుంటారు.అయినా కూడా చాలామందిలో నిరాశ మాత్రం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంటుంది.అయితే అధిక బరువు ఈజీగా తగ్గేందుకు మన వంట గదిలోనే చాలా రకాల ఔషధాలు ఉన్నాయన్న సంగతి చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. అయితే అలాంటి ఔషధాల్లో మెంతులు కూడా ఒకటి. మెంతులు తినడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. మెంతి గింజల్లో చాలా రకాల పోషక లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవి సూపర్ ఫ్యాట్ బర్నర్‌గా పనిచేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.ఇక మెంతి గింజల్లో చాలా రకాల ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి.ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, డి చాలా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు మెంతి గింజలను క్రమంగా ఉపయోగిస్తే బరువు చాలా సులువుగా తగ్గుతుంది. మెంతుల్లో ఫైబర్ అనేది అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ శక్తిని ఈజీగా పెంచుతుంది. శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును కూడా ఇది కరిగిస్తుంది. అలాగే ఈ మెంతులు తినడం వల్ల డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ఉపయోగం కలుగుతుంది. షుగర్ లెవల్స్‌ను ఈజీగా అదుపులో ఉంచుతుంది.అలాగే మెంతి నీటితో ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.


బరువు తగ్గడానికి.. ఉదయం పూట పరగడుపున మెంతి నీటిని తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే రాత్రి వేళ నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసులో కొన్ని మెంతి గింజలు వేసి నాన బెట్టాలి. తరువాత ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగితే సరిపోతుంది. లేకపోతే ఆ మెంతులను నీటిలో మరిగించి తాగాలి. ఇలా చేస్తే శరీరంలోని కొవ్వు మొత్తం చాలా ఈజీగా కరుగుతుంది.అలాగే ఈ పానీయంలో జీరో కేలరీలే ఉంటాయి. ఇంకా దీంతోపాటు మెంతులు తింటే.. మలబద్ధకం సమస్య కూడా శాశ్వతంగా దూరమవుతుంది.అలాగే తక్కువ కేలరీల టీ తాగాలనుకుంటే మెంతి టీ చాలా మంచిది. ఈ టీ ప్రత్యేకత ఏమిటంటే బెల్లీ ఫ్యాట్ (బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు) ను తగ్గించే గుణాలు ఇందులో ఎక్కువ ఉన్నాయి. ఒక చెంచా మెంతులు, దాల్చిన చెక్క ఇంకా కొద్దిగా అల్లం నీటిలో వేసి మరిగించి తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువగా ఫ్యాట్ బర్న్ అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇలా ప్రతిరోజూ తాగితే బరువు కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గవచ్చు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

22/08/2023 07:52 PM