నిద్రలేవగానే చేయకూడని పనుల గురించి తెలుసుకుందాం. ఇది ఆరోగ్యం, మనస్సు, ఆధ్యాత్మికత పరంగా నష్టాన్ని కలిగించే విషయాలను కవర్ చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ మన రోజు ప్రారంభమవ్వడంలో నిద్రలేచిన మొదటి కొన్ని నిమిషాలు ఎంతో కీలకం. ఆ సమయానికి మన శరీరం, మనస్సు, చైతన్యం అంచున ఉంటాయి. అలాంటి సమయంలో కొన్ని పనులను చేస్తే అది మన ఆరోగ్యం, మనస్సు స్థితి, ఉత్సాహం మీద ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. లేవగానే మొబైల్ స్క్రీన్ చూడడం వల్ల మతిమరుపు, ఉబ్బసం,
ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశముంటుంది. హఠాత్తుగా లేచి నిలబడటం వల్ల తల తిరుగుడు, ఫీడింగ్ తగ్గిపోవడం జరుగుతుంది. మన శరీరం పూర్తిగా మేలుకొనేవరకు కొన్ని క్షణాలు అవసరం. వెంటనే లేచితే హృదయ స్పందన వేగం మారుతుంది. ఉదయం తొలినిమిషాల్లో మనస్సులో వచ్చే ఆలోచనలు ఆ రోజంతా మన మీద ప్రభావం చూపుతాయి. నెగటివ్ ఆలోచనలు మన మనోస్థితిని దిగజార్చుతాయి, ఆ రోజంతా నిరుత్సాహంగా మారుతాం. ఇది మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కనీసం నీళ్ళతో ముఖం కడుక్కోవడం ద్వారా శరీరం మేలుకొంటుంది. ధార్మిక విశ్వాసం ప్రకారం. అలాంటి సమయంలో కొన్ని పనులను చేస్తే అది మన ఆరోగ్యం, మనస్సు స్థితి, ఉత్సాహం మీద ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ప్రతిరోజూ మన ముఖాన్ని నీళ్లతో కడుక్కోవడం, దేవుని జ్ఞాపకం చేసుకోవడం శుభప్రదం. నిద్రలేచిన వెంటనే శరీరం పూర్తిగా యాక్టివ్ స్థితిలో ఉండదు. ఒక్కసారిగా శ్రమ ఎక్కువ చేస్తే మసలులు, మజ్జలు తలెత్తుతాయి. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ త్రాగితే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు రావచ్చు. కాఫీ లోని క్యాఫిన్ అజీర్ణతను కలిగిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. ఆధ్యాత్మికంగా చూస్తే, దేవుని పేరుతో మొదలుపెట్టిన పని శుభఫలితాల్ని ఇస్తుంది. "ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయ", లేదా మన ఇష్టదైవాన్ని స్మరించండి. ఉదయం సమయాల్లో మన చైతన్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో కలహాలు చేసుకుంటే స్నేహాలు చెడిపోతాయి.
ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశముంటుంది. హఠాత్తుగా లేచి నిలబడటం వల్ల తల తిరుగుడు, ఫీడింగ్ తగ్గిపోవడం జరుగుతుంది. మన శరీరం పూర్తిగా మేలుకొనేవరకు కొన్ని క్షణాలు అవసరం. వెంటనే లేచితే హృదయ స్పందన వేగం మారుతుంది. ఉదయం తొలినిమిషాల్లో మనస్సులో వచ్చే ఆలోచనలు ఆ రోజంతా మన మీద ప్రభావం చూపుతాయి. నెగటివ్ ఆలోచనలు మన మనోస్థితిని దిగజార్చుతాయి, ఆ రోజంతా నిరుత్సాహంగా మారుతాం. ఇది మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కనీసం నీళ్ళతో ముఖం కడుక్కోవడం ద్వారా శరీరం మేలుకొంటుంది. ధార్మిక విశ్వాసం ప్రకారం. అలాంటి సమయంలో కొన్ని పనులను చేస్తే అది మన ఆరోగ్యం, మనస్సు స్థితి, ఉత్సాహం మీద ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ప్రతిరోజూ మన ముఖాన్ని నీళ్లతో కడుక్కోవడం, దేవుని జ్ఞాపకం చేసుకోవడం శుభప్రదం. నిద్రలేచిన వెంటనే శరీరం పూర్తిగా యాక్టివ్ స్థితిలో ఉండదు. ఒక్కసారిగా శ్రమ ఎక్కువ చేస్తే మసలులు, మజ్జలు తలెత్తుతాయి. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ త్రాగితే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు రావచ్చు. కాఫీ లోని క్యాఫిన్ అజీర్ణతను కలిగిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. ఆధ్యాత్మికంగా చూస్తే, దేవుని పేరుతో మొదలుపెట్టిన పని శుభఫలితాల్ని ఇస్తుంది. "ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయ", లేదా మన ఇష్టదైవాన్ని స్మరించండి. ఉదయం సమయాల్లో మన చైతన్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో కలహాలు చేసుకుంటే స్నేహాలు చెడిపోతాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి