ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం శరీరానికి డిటాక్స్‌లా పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసం కలిపితే మెటబాలిజం బాగా వేగంగా పనిచేస్తుంది. ఉదయం ప్రశాంత వాతావరణంలో 5 నిమిషాలు కళ్లుమూసుకుని ఊపిరితిత్తులపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు జీవించిపోతున్నారన్న విషయాన్ని గుర్తించి ఆనందించండి. తలుపులు తెరిచి, స్వచ్ఛమైన వెలుతురు ముఖానికి తాకనివ్వండి. మన పూర్వీకులు ఈ శరీరానికి బలమిచ్చే భూమిని నమస్కరించేవారు. పడుకున్న గడ్డపై కిందికి చూసి రెండు చేతులు కిందపెట్టి మౌనంగా 5 సెకన్లైనా భూమికి కృతజ్ఞత చెప్పండి.
ఒక మంచి పాట వినండి, శుభాకాంక్షలు గల పదాలు చదవండి. ఉదయాన్నే మంచి మాటలు వినడం మీ మనసును సానుకూలంగా మారుస్తుంది. నుదిటిపై నీళ్ళు చల్లుకుని “ఈ రోజు కొత్తదనం” అనుకోవాలి. కొత్త రోజు, కొత్త అవకాశాలు అనే భావన చుట్టూ పెట్టుకోండి. ఓ చిన్న నవ్వుతో స్వీయాన్ని చూసుకోండి – అద్దంలో, వెల్లుల్లి గింజ లేదా నానబెట్టిన బాదం / మునగాకు / మునగపండు, ఉదయాన్నే చిన్న హెల్తీ టానిక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి